Tag: eating

  • Food Combination: ફળ પર મીઠું કે ચાટ મસાલો નાખીને ખાતા હોય તો આજે જ કરી દેજો બંધ! નહીં તો બની શકો છો આ રોગોનો શિકાર …

    Food Combination: ફળ પર મીઠું કે ચાટ મસાલો નાખીને ખાતા હોય તો આજે જ કરી દેજો બંધ! નહીં તો બની શકો છો આ રોગોનો શિકાર …

    News Continuous Bureau | Mumbai 

    Food Combination: દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે સ્વાસ્થ્ય માટે ફળોનું સેવન કરવું કેટલું જરૂરી છે. ફળો શરીરને વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફાઈબર જેવા પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે. જો શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ચયાપચય સારું રહે તો તે રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા આપે છે.

    જોકે સ્વાદ વધારવા માટે આપણે ઘણી વખત ખોરાકમાં એવી ભૂલો કરીએ છીએ જેનાથી તેનું પોષણ મૂલ્ય ઘટી જાય છે. જેમ કે ચામાં ખાંડ અને દૂધ ઉમેરવું, દહીંમાં મીઠું અથવા ખાંડ ઉમેરવી અથવા ફળોમાં ચાટ મસાલો અને મીઠું ઉમેરવું. ફળો તંદુરસ્ત આહારનો એક ભાગ છે. તેમાં આવા ઘણા એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ જોવા મળે છે જે આપણા શરીર માટે જરૂરી છે. ઘણા લોકો તેમાંથી ફ્રુટ સલાડ બનાવે છે. તો કેટલાક લોકો આ રીતે પણ ખાય છે. અહીં જાણો ફળ ખાતી વખતે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

    ફળો પર મીઠું છાંટવાના ગેરફાયદા

    • ફળો પર મીઠું છાંટીને ખાવાથી તેના પોષક તત્વો નાશ પામે છે. ફળોની સાથે મીઠાનું સેવન કરવાથી કિડની સંબંધિત બીમારીઓ પણ થાય છે.
    • ફળોમાં મીઠું નાખીને ખાવાથી તમે એલર્જીનો શિકાર બની શકો છો, જેનાથી શરીરમાં સોજો પણ આવી શકે છે.
    • જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દી છો, તો ફળોમાં મીઠું ઉમેરીને ખાવાની ભૂલ ક્યારેય ન કરો. આમ કરવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે.
    • હૃદયના દર્દીઓએ પણ ફળો સાથે મીઠું ન ખાવું જોઈએ. ફળ પર મીઠું નાખતા જ પાણી નીકળવા લાગે છે. જે ફળોનું પોષણ ઘટાડે છે. 

    આ સમાચાર પણ વાંચો :  Today’s Horoscope : આજે ૧૨ એપ્રિલ ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ

    ફળો કેવી રીતે ખાવા

    • ફળ ખાતી વખતે એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે એક સમયે એક જ ફળ ખાઓ.
    • જો તમને ફ્રુટ ચાટ ખાવાનું પસંદ હોય તો મીઠા ફળો કે ખાટા ફળોની જ ચાટ બનાવો.
    • ખાટા અને મીઠા ફળોમાંથી બનેલી ચાટ એક સાથે ન ખાવી જોઈએ.
    • ફળો કાપ્યાના 1 કલાકની અંદર ખાવા જોઈએ.
    • લાંબા સમય સુધી રાખવામાં આવેલા ફળોમાં પોષક તત્વો પણ ઓછા થવા લાગે છે.

    આ પગલું ભૂલશો નહીં

    ફળો ખાતા પહેલા તેને સારી રીતે ધોવા પણ જરૂરી છે. આજકાલ મોટાભાગના ફળો પર ખતરનાક જંતુનાશકોનો છંટકાવ કરવામાં આવે છે. જો તમે સાવચેત ન રહો તો તમારે લાભ કરતાં વધુ નુકસાન સહન કરવું પડી શકે છે. ફળોને થોડીવાર પાણીમાં પલાળી રાખો. તેમને મીઠું ચડાવવું, પકવવું

    (Note: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અમે તેની પુષ્ટિ કરતા નથી.)

  • Soaked Raisins :કિસમિસ જ નહીં તેનું પાણી પણ સ્વાસ્થ્ય માટે છે ફાયદાકારક, જાણો કેવી રીતે બનાવવું

    Soaked Raisins :કિસમિસ જ નહીં તેનું પાણી પણ સ્વાસ્થ્ય માટે છે ફાયદાકારક, જાણો કેવી રીતે બનાવવું

     News Continuous Bureau | Mumbai  

    Soaked Raisins : કાજુ અને બદામ પછી કિસમિસ સૌથી વધુ ગમતું ડ્રાય ફ્રુટ છે. તે સ્વાદમાં મીઠી હોય છે. તેના પોષક તત્વો શરીરને અનેક રીતે ફાયદો કરે છે. પરંતુ જો તમે તેને આખી રાત પલાળી રાખો અને પછી સવારે તેનું સેવન કરો તો તેના ફાયદા બમણા થઈ શકે છે. ખાસ કરીને જ્યારે સવારે સૌથી પહેલા તેનું સેવન કરવામાં આવે છે.તો ચાલો જાણીએ કે કિશમિશનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું અને તેને પીવાના શું ફાયદા છે.

    કિસમિસ ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે?

    કિસમિસ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ અને અલ્ઝાઇમર રોગ જેવી ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓને અટકાવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે કિસમિસ ખાવાથી લોહીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટનું સ્તર વધે છે અને મગજની કામગીરીમાં સુધારો થાય છે.

    કિસમિસમાં યોગ્ય માત્રામાં આયર્ન હોય છે, જેમાં માત્ર 28 ગ્રામ ડીવીનો 3% ભાગ પૂરો પાડે છે. કિસમિસ જેવા ડ્રાય ફ્રૂટમાં સામાન્ય રીતે તાજા ફળો કરતાં વધુ કેલરી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને કુદરતી શર્કરા હોય છે. તેનું પાણી તમારી ત્વચા અને વાળ માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે.

    આ સમાચાર પણ વાંચો : Today’s Horoscope : આજે ૧૧ એપ્રિલ ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ

    કિસમિસનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું

    એક શાક વઘારવાનું તપેલું અથવા વાસણમાં 2 કપ (475 એમએલ) પાણી ઉકાળો. આ પછી, તેને ગેસ પરથી ઉતારી લો અને પાણીમાં 1 કપ (145 ગ્રામ) કિસમિસ ઉમેરો.

    તમે દિવસના કોઈપણ સમયે કિસમિસના પાણીનો આનંદ માણી શકો છો, જો કે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો તેને સવારના નાસ્તા પહેલા પીવાનું સૂચન કરે છે.

    (Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

     

  • Papaya Benefits : પેટ માટે અમૃત છે બારેમાસ મળતું આ ફળ; કબજીયાત, બ્લડપ્રેશર અને આંતરડાની સમસ્યા થી આપે છે રાહત..

    Papaya Benefits : પેટ માટે અમૃત છે બારેમાસ મળતું આ ફળ; કબજીયાત, બ્લડપ્રેશર અને આંતરડાની સમસ્યા થી આપે છે રાહત..

    News Continuous Bureau | Mumbai 

    Papaya Benefits : સ્વસ્થ રહેવા માટે ફળ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકો માને છે કે સફરજન જેવા ફળો જ ફાયદાકારક છે. જોકે આહારમાં મોસમી ફળોનો સમાવેશ કરવાથી વધુ ફાયદા થાય છે. શિયાળામાં બજારમાં પપૈયા પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળે છે. જો આ મીઠા પપૈયાને સવારે ખાલી પેટ ખાવામાં આવે તો તેનાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. જાણો ખાલી પેટ પપૈયું ખાવાના ફાયદા

    તમને જણાવી દઈએ કે પપૈયું કાર્બોહાઈડ્રેટ, ફાઈબર, પ્રોટીન, વિટામિન સી, વિટામિન એ, વિટામિન બી9, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તેની સાથે તેમાં કેલ્શિયમ, વિટામિન B1, વિટામિન B3, વિટામિન B5, વિટામિન E અને વિટામિન K જેવા પોષક તત્ત્વો મળી આવે છે જે શરીરને ઘણા ફાયદા પહોંચાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ પપૈયા ખાવાનો યોગ્ય સમય અને ફાયદા.

    કબજિયાત થી રાહત

    પપૈયામાં ભરપૂર માત્રામાં પપૈન એન્ઝાઇમ હોય છે. જેના ઘણા ફાયદા છે. ખાસ કરીને જે લોકોને કબજિયાતની સમસ્યા હોય છે. તેઓએ તેમના આહારમાં પપૈયાનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ. જ્યારે પણ તમારું પેટ ખાલી હોય તો સવારે કે સાંજે પપૈયું ખાઓ. તે પાચનની પ્રક્રિયાને સુધારે છે.

    આ સમાચાર પણ વાંચો : Today’s Horoscope : આજે ૦૫ ફેબ્રુઆરી ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ.

    શરીરમાં પોષણને શોષવાની ક્ષમતા વધે છે

    જ્યારે આપણે ખાલી પેટે પપૈયું ખાઈએ છીએ, ત્યારે શરીર તેમાં રહેલા જરૂરી પોષણને સરળતાથી અને ઝડપથી શોષી લે છે. કારણ કે જ્યારે ખાલી પેટ હોય ત્યારે શરીર માટે એકમાત્ર ફળ પપૈયું છે. જેનું પોષણ શરીરને મળી રહે છે અને સંપૂર્ણ રીતે ફાયદાકારક છે.

    વાળને સ્વસ્થ રાખવા માટે-

    તમે ખોપરી ઉપરની ચામડી અને વાળના પેશીઓને વધારવા માટે પપૈયાનું સેવન કરી શકો છો. પપૈયામાં વિટામિન A હોય છે અને વિટામિન A સીબુમના ઉત્પાદનમાં સામેલ આવશ્યક પોષક તત્વોમાંનું એક છે. સેબમ વાળની ​​ભેજ જાળવવામાં મદદરૂપ છે. 

    ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે-

    પપૈયા ત્વચાને ફ્રી રેડિકલને કારણે થતા નુકસાનને રોકવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. એટલું જ નહીં,  કરચલીઓ, ફાઇન લાઇન વગેરે જેવી સમસ્યાઓને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

     પેટનું ફૂલવું અટકાવે છે

    ખોરાક ખાધા પછી, લોકોને મોટાભાગે ભારે પેટ અને ફૂલવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. જો તમે ખોરાક ખાધાના બે કલાક પછી પપૈયું ખાઓ તો તેનાથી પેટ ફૂલવાની સમસ્યા થશે નહીં  કારણ કે પપૈયા ખોરાકને પચાવવાના એન્ઝાઇમ ઉત્પન્ન કરે છે. જેના કારણે પાચનક્રિયા સરળ બને છે.

      શ્રેષ્ઠ સમય 

    સવારે ખાલી પેટે પપૈયાનું સેવન કરવું શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. પરંતુ જો તમે તેને રાત્રે ખાશો તો તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરો.

    (Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

  • Ghee Benefits : રોજ સવારે ગરમ પાણીમાં અડધી ચમચી ઘી નાખીને પીશો તો શરીરને મળશે આ જબરદસ્ત ફાયદાઓ..

    Ghee Benefits : રોજ સવારે ગરમ પાણીમાં અડધી ચમચી ઘી નાખીને પીશો તો શરીરને મળશે આ જબરદસ્ત ફાયદાઓ..

    News Continuous Bureau | Mumbai

    Ghee Benefits :સામાન્ય રીતે દરેક ભારતીય ઘરમાં દેશી ઘીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. રોટલી પર ઘી લગાવીને ખાવાથી તેનો સ્વાદ બમણો થઈ જાય છે. ઘણા લોકો કઠોળ અને શાકભાજીમાં ઘી ઉમેરીને ખાવાનું પસંદ કરે છે. આયુર્વેદમાં દેશી ઘીને ઔષધી ગણવામાં આવે છે. તમે તેનું સેવન કોઈપણ ઋતુ, ઉનાળો કે શિયાળામાં કરી શકો છો. ઘીમાં ઓમેગા-3, ઓમેગા-9, ફેટી એસિડ અને વિટામીન A, K, E વગેરે જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આવો તમને જણાવીએ દેશી ઘીનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા. 

    ઘીના ફાયદા શું છે?

    1- ઘી કેલ્શિયમ, હેલ્ધી ફેટ્સ, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ અને વિટામીન A, D, E અને K જેવા પોષક તત્વોનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. આમ, ખાલી પેટે ઘીનું સેવન કરવાથી શરીરના કોષોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળે છે. તે શુષ્ક અને નિર્જીવ ત્વચામાં ભેજ લાવે છે, તેને નરમ રાખે છે અને ચહેરા પરની કરચલીઓ અને ખીલ ઘટાડે છે.

    2- જો તમે ઠંડા વાતાવરણમાં ખાલી પેટે ઘી ખાઓ છો તો તે તમારા શરીરને ગરમ રાખે છે. તે હળવો તાવ અને સામાન્ય શરદી જેવી રોજિંદી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે નાક, ગળા અને છાતીમાં ચેપથી પણ બચાવે છે.

    3-તે મગજને હાઇડ્રેટ રાખે છે જે એકાગ્રતામાં સુધારો કરે છે. આ સિવાય ઘીમાં હાજર વિટામિન E મગજને વિકારોથી બચાવે છે.

    4-ઘીમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે, જે ઓસ્ટીયોપોરોસીસના દર્દીઓમાં બળતરા ઓછી કરે છે. કેલ્શિયમની ઉણપ ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે પણ તે મદદરૂપ થઈ શકે છે. દરરોજ સવારે નાસ્તા પહેલા એક ચમચી ઘી કેલ્શિયમની જરૂરિયાત પૂરી કરી શકે છે. ઘી સાંધાઓને લુબ્રિકેશન પ્રદાન કરે છે, પીડા અને ખેંચાણથી રાહત આપે છે. તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

    આ સમાચાર પણ વાંચો : Today’s Horoscope : આજે ૧ ફેબ્રુઆરી ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ.

    5 -દેશી ઘી આંખો માટે ઉત્તમ ઠંડકનું કામ કરે છે. ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ આંખોમાં શુષ્કતા અથવા થાક સામે લડે છે.

    (Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

  • Orange Side Effects : સંતરા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે, પરંતુ આ લોકોને પહોંચાડે છે નુકસાન! જાણો સાઈડ ઇફેક્ટ્સ..

    Orange Side Effects : સંતરા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે, પરંતુ આ લોકોને પહોંચાડે છે નુકસાન! જાણો સાઈડ ઇફેક્ટ્સ..

    News Continuous Bureau | Mumbai 

    Orange Side Effects : શિયાળામાં બજારમાં કેસરી રંગના રસદાર સંતરા ( Orange )આવવા લાગે છે. વિટામિન સીથી ભરપૂર આ ફળનો સ્વાદ બાળકો તેમજ વડીલોને ખૂબ જ પસંદ આવે છે. સંતરા માં વિટામીન એ, સી, ફાઈબર, પોટેશિયમ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. સંતરા નું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. સ્વાસ્થ્ય માટે આટલું ફાયદાકારક હોવા છતાં, શું તમે જાણો છો કે કેટલાક લોકોએ સંતરા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. સંતરાનું વધુ પડતું સેવન તેમના સ્વાસ્થ્યને ફાયદાની જગ્યાએ નુકસાન પહોંચાડે છે. આવો જાણીએ ક્યા લોકોએ સંતરા ખાવા જોઈએ નહીં.

     સંતરા ખાવાના સાઈડ ઇફેક્ટ્સ –

    એસિડિટી ( Acidity ) –

    જો તમે પહેલાથી જ એસિડિટી અથવા કબજિયાત જેવી પાચન સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો સંતરા નું સેવન કરવાનું ટાળો. સંતરા નું સેવન તમારી સમસ્યાને વધારી શકે છે. વાસ્તવમાં, સંતરા માં એસિડ અને ફાઇબરની વધુ માત્રા પેટમાં એસિડનું પ્રમાણ વધારી શકે છે. જેના કારણે વ્યક્તિને એસિડિટી, ડાયેરિયા અને અપચો જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.

    દાંત સંબંધિત સમસ્યાઓ-

    સંતરા નું વધુ પડતું સેવન કરવાથી દાંતને નુકસાન થાય છે. સંતરા માં એસિડ હોય છે, જે દાંતના દંતવલ્કમાં હાજર કેલ્શિયમ સાથે જોડાઈને બેક્ટેરિયલ ચેપનું કારણ બની શકે છે. જેના કારણે દાંતમાં સડો થવાની સમસ્યા ઉભી થઈ શકે છે.

    સાંધાનો દુખાવો-

    સંધિવા અથવા સાંધાના દુખાવાથી પીડાતા લોકોએ પણ સંતરા નું સેવન ટાળવું જોઈએ. સંતરા માં ઠંડકની અસર હોય છે. જે તમારા હાડકામાં દુખાવાની સમસ્યાને વધુ વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં જે લોકો પહેલાથી જ સાંધાના દુખાવા અથવા આર્થરાઈટિસથી પીડિત હોય તેઓએ સંતરા નું વધુ પડતું સેવન ન કરવું જોઈએ.

    આ સમાચાર પણ વાંચો : Today’s Horoscope : આજે ૧૯ જાન્યુઆરી ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ

    હાર્ટ બર્ન ( Heart Burn ) –

    સંતરા નું વધુ પડતું સેવન કરવાથી હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે. સંતરા એક ખાટું ફળ છે, જેમાં એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. નારંગીનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી શરીરમાં એસિડનું પ્રમાણ વધી શકે છે. જેના કારણે વ્યક્તિને હાર્ટ બર્નની સમસ્યા થઈ શકે છે.

    કિડનીની સમસ્યા-

    સંતરાનું વધુ પડતું સેવન કિડનીને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. વાસ્તવમાં સંતરા માં પોટેશિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. મોટા પ્રમાણમાં પોટેશિયમથી ભરપૂર ખોરાકને કિડની શુદ્ધ કરી શકતી નથી, જેના કારણે કિડનીને નુકસાન થવાની ભીતિ રહે છે. આ જ કારણ છે કે કિડનીના દર્દીઓને સંતરા ઓછા ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

     (Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

  • Dates Benefits: શિયાળામાં ખજૂર ખાવાથી થાય છે અનેક ફાયદા, આજે જ ડાયેટમાં કરો સામેલ…

    Dates Benefits: શિયાળામાં ખજૂર ખાવાથી થાય છે અનેક ફાયદા, આજે જ ડાયેટમાં કરો સામેલ…

     News Continuous Bureau | Mumbai 

     Dates Benefits: ઠંડીની ઋતુમાં લોકો તેમના આહારમાં આવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવાનું પસંદ કરે છે, જે તાસીરમાં ગરમ ​​હોય. આવી સ્વાસ્થ્યવર્ધક વસ્તુઓમાં ખજૂરનો પણ સમાવેશ થાય છે. ખજૂર તેમના હીલિંગ ગુણધર્મો માટે જાણીતી છે. તેને આહારમાં સામેલ કરવાથી વ્યક્તિ ઘણી બીમારીઓથી દૂર રહે છે અને ઉર્જાવાન પણ અનુભવે છે. ખજૂરમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, મિનરલ્સ, ફોસ્ફરસ, એમિનો એસિડ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. જે શરદીથી લઈને કબજિયાત અને એનિમિયા જેવી સમસ્યાઓમાં પણ રાહત આપે છે. ચાલો જાણીએ કે શિયાળામાં ખજૂર ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને શું ફાયદા થાય છે.

    શિયાળામાં ખજૂર ખાવાના ફાયદા-

    શરદી અને ઉધરસમાં રાહત-

    ખજૂરનો સ્વભાવ ગરમ હોય છે. શિયાળામાં ખજૂરનું નિયમિત સેવન વ્યક્તિને શરદી અને ઉધરસની સમસ્યાથી દૂર રાખે છે. શિયાળામાં શરદી અને ઉધરસ થવી સામાન્ય બાબત છે. આવી સ્થિતિમાં દરરોજ 2-3 ખજૂર દૂધમાં ભેળવીને પીવાથી શરદી અને ઉધરસમાં રાહત મળે છે.

    એનિમિયાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવો-

    ખજૂરનું સેવન કરવાથી હિમોગ્લોબિન લેવલ સરળતાથી વધારી શકાય છે. જે લોકોના શરીરમાં આયર્નની ઉણપ હોય છે તેમને નિયમિતપણે ખજૂરનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

    કબજિયાત-

    ખજૂરનું સેવન પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. જેના કારણે વ્યક્તિને કબજિયાતની ફરિયાદ રહેતી નથી. ખજૂરમાં પર્યાપ્ત માત્રામાં ફાઈબર મળી આવે છે, જે કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં અને પેટમાં ખેંચાણ, ટોર્સિયન અને લૂઝ મોશનને ઠીક કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

    આ સમાચાર પણ વાંચો :  Today’s Horoscope : આજે ૧૬ જાન્યુઆરી ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ

    હાડકાંનું સ્વાસ્થ્ય-

    શિયાળામાં ઘૂંટણનો દુખાવો ખૂબ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં દરરોજ ખજૂરનું સેવન કરવાથી આ સમસ્યામાં અમુક હદ સુધી મદદ મળી શકે છે. ખજૂરમાં સેલેનિયમ, મેંગેનીઝ, કોપર અને મેગ્નેશિયમ મોટી માત્રામાં હોય છે. આ તમામ પોષક તત્વો હાડકાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને ઓસ્ટીયોપોરોસીસ જેવા રોગોને રોકવા માટે જરૂરી માનવામાં આવે છે.

    પ્રોટીનથી ભરપૂર-

    ખજૂરમાં સારી માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે, જે આપણા સ્નાયુઓને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. ઘણી વખત જીમ પ્રેમીઓ કુદરતી પ્રોટીન અને મીઠાશ મેળવવા માટે તેમના આહારમાં ખજૂરનો પણ સમાવેશ કરે છે.

    ખજૂરખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય

    સવારે ખાલી પેટે ખાઓ.

    મીડ ભોજન તરીકે ખાઓ.

    જ્યારે પણ તમને મીઠાઈ ખાવાનું મન થાય.

    વજન વધારવા માટે સૂતા પહેલા ઘી સાથે ખાઓ.

    ખજૂર કેટલી ખાવી જોઈએ?

    શરૂઆતમાં માત્ર 2 જ ખાઓ. આ પછી દરરોજ 4 ખજૂર પલાળીને ખાઓ.

    જો તમારે તમારું વજન વધારવું હોય તો તમારે દરરોજ 4 ખજૂર ખાવી જોઈએ. પરંતુ, જ્યારે તમારું પાચન સારું હોય ત્યારે જ.

    (Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

  • દરરોજ સવારે કાકડી ખાવાથી થનારા અદભુત ફાયદાઓ વિશે તમે પણ જાણો

    દરરોજ સવારે કાકડી ખાવાથી થનારા અદભુત ફાયદાઓ વિશે તમે પણ જાણો

    News Continuous Bureau | Mumbai

     દરરોજ સવારે  () તમે અલગ અલગ વસ્તુઓનું સેવન (EATING) કરી શકો છો. ઘણા બધા લોકો હેલ્ધી વસ્તુઓ ખાવાના શોખીન હોય છે. કાકડી (CUCUMBER) પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. કાકડી માં વિટામિન સી અને વિટામીન કે હોય છે. આ સિવાય તેમાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, ફાઇબર જેવા અનેક પોષક તત્વો હોય છે. કાકડીમાં પાણીનું પ્રમાણ પણ સારું હોય છે. જો તમે કાકડીને પોતાના ડાયટમાં સામેલ કરો છો તો તેનાથી અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ (BENEFITS) મળે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ કાકડી ખાવાથી શરીરને અદભુત ફાયદો મળે છે હ. તેનાથી અનેક સ્વસ્થ સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. આજે આપણે કાકડીના સેવનથી થનારા ફાયદાઓ વિશે વાત કરીશું. આવો કાકડી ના ફાયદાઓ વિશે જાણીએ.
    દરરોજ ખાલી પેટ કાકડી ખાવાથી પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. જો તમને પેટમાં ગેસ, કબજિયાત અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ રહેતી હોય તો તેમાં રાહત મળે છે. કાકડીનું સેવન કરવાથી તમારું પેટ ઘણા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. આથી તમે બચી શકો છો. કાકડીના સેવનથી એક્સ્ટ્રા ચરબી જમા થતી નથી. આથી તમને વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે. કાકડીનું સેવન કરવાથી તમારું શરીર એનર્જીથી ભરપૂર રહે છે. કાકડી ખાવાથી તમારું શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે છે. તેમાં વિટામિન એ હોય છે. આથી તમારી આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ કાકડીનું સેવન ફાયદા કારક હોય છે. કાકડીનું સેવન કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક ક્ષમતા વધે છે. તેથી અનેક રોગો સામે તમારા શરીરનો બચાવ થાય છે. તમે પણ પોતાના ડાયટમાં કાકડીને જરૂરથી સામેલ કરો.
     દોસ્તો, જો તમને અમારી આ માહિતી ઉપયોગી લાગી હોય તો આર્ટીકલ ને લાઈક કરો. સાથે જ તમારા ખાસ મિત્રો સાથે શેર પણ જરૂરથી કરો.

    આ સમાચાર પણ વાંચો: AHMEDABAD:બિપરજોયના સંકટ વચ્ચે ચોમાસાને લઈ IMDની મોટી આગાહી, આ તારીખ સુધીમાં ચોમાસું આગળ વધશે

     

  • દરરોજ સવારે પલાડેલી કિસમિસ ખાવાથી થનારા અદભુત ફાયદાઓ વિશે જાણો

    દરરોજ સવારે પલાડેલી કિસમિસ ખાવાથી થનારા અદભુત ફાયદાઓ વિશે જાણો

    News Continuous Bureau | Mumbai

    કિસમિસ વિશે બધાને ખબર જ હશે. તેનો ઉપયોગ ઘણી બધી મીઠાઈ બનાવવા માટે થાય છે. સાથે જ કિસમિસ તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણા બધા ફાયદા પહોંચાડે છે. કિસમિસમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ કેલ્શિયમ અને આયર્ન જેવા અનેક પોષક તત્વો હોય છે. જો તમે કિસમિસ ખાઓ છો તો તેનાથી અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. જો તમે તેને પલાળીને ખાવો છો તો તે વધારે સ્વાસ્થ્યવર્ધક બની જાય છે. દરરોજ સવારે (MORNING)  10 થી 12 કિસમીસ પલાળીને ખાવી જોઈએ. આનાથી શરીરની કમજોરી દૂર થાય છે. સાથે જ ઘણી નાની મોટી સમસ્યાઓને પણ દૂર કરી શકાય છે. આજે આપણે કિસમિસ ના સેવનથી થનારા ફાયદાઓ વિશે વાત કરીશું. આવો પલાળેલી કિસમિસ ખાવાના ફાયદાઓ વિશે જાણીએ.
     દરરોજ કિસમિસને પલાળીને ખાવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર ની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. કિસમિસના સેવનથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. આ સિવાય તેમાં કેલ્શિયમની માત્રા પણ સારી હોય છે. આથી તમારા હાડકાઓ મજબૂત થાય છે. પલાડેલી કિસમિસ  (RIPE RAISINS) ખાવાથી શરીરમાં આયરનની કમી પણ દૂર કરી શકાય છે. જો તમારા શરીરમાં લોહીની કમી હોય તો તમારે કિસમિસ નું સેવન કરવું જોઈએ. કિસમિસ ખાવાથી તમારું પાચનતંત્ર સારું રહે છે. તેમાં ફાઇબરની માત્રા પણ સારી હોય છે. એવામાં તમને પેટ સાથે જોડાયેલી સમસ્યામાં રાહત મળે છે. કિસમિસનું સેવન કરવાથી અનેક રોગો સામે તમારા શરીરનો બચાવ થાય છે. દરરોજ કિસમિસ ખાવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક ક્ષમતા વધે છે. તેમાંથી વિટામિન સી પણ સારી માત્રામાં મળે છે.
     દોસ્તો, જો તમને અમારી આ માહિતી ઉપયોગી લાગી હોય તો આર્ટીકલ ને લાઈક કરો. સાથે જ તમારા ખાસ મિત્રો સાથે શેર પણ જરૂરથી કરો.

    આ સમાચાર પણ વાંચો દરરોજ સવારે મીઠા લીમડાના પાન ખાવાથી થતા અદભુત ફાયદાઓ વિશે જાણો

     

  • ના હોય.. આ હાથી છોલીને ખાય છે કેળાં, વિશ્વાસ ન આવતો હોય તો જુઓ આ વીડિયો..

    ના હોય.. આ હાથી છોલીને ખાય છે કેળાં, વિશ્વાસ ન આવતો હોય તો જુઓ આ વીડિયો..

    News Continuous Bureau | Mumbai

    તાજેતરના સમયમાં, સોશિયલ મીડિયા પર વાઇલ્ડ લાઇફ વીડિયોએ તમામ યુઝર્સનું ધ્યાન આકર્ષિત કર્યું છે. વન્ય પ્રાણીઓની જીવનશૈલી સાથે સંકળાયેલા વાઈલ્ડલાઈફ વીડિયોને કારણે યુઝર્સ તેને ખૂબ પસંદ કરી રહ્યા છે. આ વીડિયો મોટાભાગે સૌથી વધુ ભયંકર શિકારીઓ પ્રાણીઓના છે. જેમાં તેઓ નિર્દયતાથી શિકાર કરતા જોવા મળે છે. ત્યારે હાલમાં જ એક હાથીનો એક ક્યૂટ વીડિયો સામે આવ્યો છે, જેમાં તે અનોખા અંદાજમાં કેળું ખાતા જોવા મળી રહ્યો છે.

    સામાન્ય રીતે હાથીઓ જંગલોમાં મોટા ઘાસ અને ઝાડના પાંદડા ખાય છે. તે જ સમયે, શહેરોમાં દેખાતા હાથીઓ ઘણીવાર ફળો અને શાકભાજી ખાતા જોવા મળે છે. હાલમાં, હાથીના કેળા ખાવાનો વિડીયો આ દિવસોમાં ખૂબ વાયરલ થઈ રહ્યો છે. આ વીડિયોમાં હાથી માણસની જેમ કેળા ખાતા જોવા મળે છે. જેને જોઈને સૌની આંખો પહોળી થઈ ગઈ છે. મોટાભાગના યુઝર્સ તેને ચમત્કાર માની રહ્યા છે.
  • આ રાશિના લોકો ખાવા-પીવાની બાબતમાં બીજાને માત આપે છે, ચરબી વધારતી વસ્તુઓ વધુ પસંદ કરે છે

    આ રાશિના લોકો ખાવા-પીવાની બાબતમાં બીજાને માત આપે છે, ચરબી વધારતી વસ્તુઓ વધુ પસંદ કરે છે

    News Continuous Bureau | Mumbai

    જ્યોતિષ શાસ્ત્ર અનુસાર દરેક રાશિના લોકોનો સ્વભાવ અલગ-અલગ હોય છે. એવું કહેવાય છે કે દરેક રાશિમાં એક શાસક ગ્રહ હોય છે, જેનો પ્રભાવ તે રાશિના વતનીઓના સ્વભાવ, પસંદ-નાપસંદ અને વ્યક્તિત્વમાં સ્પષ્ટપણે જોઈ શકાય છે. કેટલાક લોકો જન્મથી જ ખાવાના શોખીન હોય છે તો કેટલાક લોકોને ખાવામાં બિલકુલ રસ નથી હોતો. જો કે દરેક વ્યક્તિ ખાવાના શોખીન હોય છે, પરંતુ કેટલીક રાશિના લોકો એવા હોય છે, જે ખાવાના મામલે બધાને માત આપી દે છે.

    જ્યોતિષ શાસ્ત્ર અનુસાર કેટલાક લોકો ભોજન જેવી વસ્તુઓ કરી શકતા નથી. જેના કારણે તેમને પેટ સંબંધિત અનેક બીમારીઓનો સામનો કરવો પડે છે. કૃપા કરીને જણાવો કે આ પણ રાશિચક્રના પ્રભાવને કારણે થાય છે. તેવી જ રીતે, આજે આપણે એવા લોકો વિશે જાણીશું, જેઓ ખાવા-પીવાની બાબતમાં ખૂબ જ શોખીન માનવામાં આવે છે.

    મેષ

    જ્યોતિષ શાસ્ત્ર અનુસાર મેષ રાશિ ના છોકરા-છોકરીઓ ખાવા-પીવાની બાબતમાં ખૂબ આગળ માનવામાં આવે છે. આ લોકોને અલગ-અલગ પ્રકારની ખાણી પીણીની વસ્તુઓ અજમાવવાનું ગમે છે. ભરપૂર હોવા છતાં આ લોકો ખાદ્ય પદાર્થોનો ઇનકાર કરી શકતા નથી. તેમને તળેલી વસ્તુઓ ખૂબ જ ગમે છે. તેઓ બહારની વસ્તુઓ ખાવાના શોખીન છે.તેમજ તેઓ ઘરે પણ અવનવી વાનગીઓ અજમાવતા રહે છે.

    આ સમાચાર પણ વાંચો :  Young Looking Tips: 40 વટાવીને પણ તમે 25 વર્ષની જેમ ફિટ દેખાશો, આજથી જ અપનાવો પીવાના પાણી સાથે જોડાયેલા આ 3 ખાસ નિયમો….

    વૃષભ

    જ્યોતિષ શાસ્ત્ર અનુસાર વૃષભ રાશિના લોકો સમૃદ્ધ માનવામાં આવે છે. તેને વૈભવી જીવન જીવવું ગમે છે. આ રાશિનો સ્વામી શુક્ર દેવતા માનવામાં આવે છે. શુક્રના પ્રભાવને કારણે આ રાશિના લોકો ફરવાના શોખીન હોય છે. તેમને પાર્ટીઓ લેવી અને આપવી ખૂબ જ ગમે છે. પાર્ટીઓમાં અનેક નવા પ્રકારની વાનગીઓ નો અનુભવ કરો. તેમની આ આદત તેમને ઘણી વખત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માં લાવે છે.

    સિંહ

    જ્યોતિષ શાસ્ત્ર કહે છે કે આ રાશિના લોકોને મીઠાઈ ખાવાનું ગમે છે. મીઠી વસ્તુઓમાં તેમને લગભગ બધું જ ગમે છે. મીઠી સ્વાદ માટે ખૂબ જ ચંચળ. પરંતુ ખાવાના શોખીન હોવા છતાં આ લોકો સંતુલિત ખોરાક જ પસંદ કરે છે.

    મકર

    જ્યોતિષીઓના મતે મકર રાશિના લોકો ભોજન પ્રત્યે ખૂબ જ સાવધાન હોય છે. આ લોકોને પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાનું પસંદ હોય છે. તેને ટ્રેડિશનલ ફૂડ ખાવાનું ખૂબ જ ગમે છે. તેમના ખોરાકમાં ફળ, લીલા શાકભાજી અને કઠોળ ખાવાનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.

    Note: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અમે તેની પુષ્ટિ કરતાં નથી.