News Continuous Bureau | Mumbai

 Health benefits : ફળોમાં, તમે ઘણીવાર પાકેલા કેળા ખાતા હશો, પરંતુ બહુ ઓછા લોકો કાચા કેળાનું સેવન કરે છે. કેટલીકવાર લોકો કાચા કેળાની કઢી, ભરતા અથવા ચિપ્સ ખાય છે, પરંતુ તેનો વપરાશ અન્ય શાકભાજીની તુલનામાં વધુ નથી. જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો પાકા કેળાની સાથે સાથે કાચા કેળાનું નિયમિત સેવન કરવું જોઈએ. ડાયાબિટીસમાં પણ કાચું કેળું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય તમે હાર્ટ હેલ્થ અને વજન ઘટાડવા માટે કાચા કેળા પણ ખાઈ શકો છો. ડાયાબિટીસમાં કાચા કેળાના સેવનથી શુગરને કંટ્રોલ કરી શકાય છે. ચાલો જાણીએ કાચા કેળામાં રહેલા પોષક તત્વો અને તેના સેવનથી થતા ફાયદાઓ વિશે.

આયર્નનો છે સમૃદ્ધ સ્ત્રોત 

કેળા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે આયર્નનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તે આપણા શરીરને મજબૂત રાખે છે. પરંતુ માત્ર પાકેલું જ નહીં પણ કાચા કેળા પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ તેના વિશે… 

સ્વાસ્થ્યને થાય છે આ ફાયદા 

• શુગરના દર્દીઓ માટે કાચું કેળું કોઈ રામબાણ દવાથી ઓછું નથી. જો તમે તેનું સેવન કરો છો, તો તે સુગર લેવલ ઘટાડવા માટે ખૂબ જ સરળ અને અસરકારક રીત છે. 
• કાચા કેળામાં હાજર પોટેશિયમ આપણા બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર નિયંત્રિત કરે છે. આ કારણે તે આપણને હૃદય સંબંધિત અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ, બ્લડપ્રેશરથી પણ બચાવે છે.
• કાચું કેળું તમારું વજન ઘટાડવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે, જેના કારણે તેમાં રહેલા ડાયેટરી ફાઈબર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો : Blue Tea Benefits: ઘરે જ બનાવો ‘બ્લુ ટી’, ફાયદા જાણ્યા પછી તમે ભૂલી જશો ચા-કોફી..

• કાચા કેળામાં હાજર ફાઈબરની વધુ માત્રા પેટ સંબંધિત વિકૃતિઓ જેવી કે પેટનું ફૂલવું, અપચો, ગેસ, કબજિયાત વગેરે મટાડવામાં મદદ કરે છે. પાચનમાં સુધારો થશે.
• કાચા કેળામાં વિટામીન-સી, વિટામીન-બી, વિટામીન-કે, વિટામીન-ઈ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરના મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે.

(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)