News Continuous Bureau | Mumbai

pancha mahabhutas : આપણું શરીર પાંચ તત્વોથી(five elements) બનેલું છે, જેમાં પૃથ્વી, પાણી, વાયુ, અગ્નિ અને આકાશનો(earth, water, air, fire and sky) સમાવેશ થાય છે. આ 5 તત્વો શરીરના 7 મુખ્ય ચક્રોમાં(major chakras) વહેંચાયેલા છે. આ પાંચ તત્વો અને સાત ચક્રોનું સંતુલન શરીરને સ્વસ્થ બનાવે છે. પ્રાચીન સમયમાં, વેદથી(Vedas) લઈને વિદ્વાનો સુધી, બધાએ સ્વીકાર્યું છે કે આ 5 તત્વો આપણા શરીર અને મનને ખુશ અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. આ 5 તત્વો અને પ્રકૃતિના ચાર પદાર્થો જીવનનું સંતુલન બનાવવા માટે જરૂરી છે. જ્યારે તેઓ ખોટું થાય છે, ત્યારે તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર થાય છે. તેથી જ કહેવાય છે કે કોઈને કોઈ રીતે આ પાંચ તત્વો તમારા જીવનમાં સામેલ કરવા જ જોઈએ.

1- પૃથ્વી- તેનો સીધો અર્થ એ થાય છે કે જે ખોરાક પૃથ્વી પર ઉગાડવામાં આવે છે. પૃથ્વી પર ઉત્પાદિત ખોરાક આપણા શરીર માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. તમારે તમારા હવામાન(weather) પ્રમાણે મોસમી ફળો અને શાકભાજી ખાવા જોઈએ. તમે જ્યાં રહો છો ત્યાં અહીં ઉગાડવામાં આવતો સ્થાનિક ખોરાક સ્વાસ્થ્ય માટે સારો માનવામાં આવે છે. તેથી, આહારમાં તમારા સ્થાનિક ખોરાકનો ચોક્કસપણે સમાવેશ કરો.

2- પાણી- સ્વસ્થ રહેવા માટે પાણી સૌથી જરૂરી છે. જો એક દિવસ પાણી ન મળે તો સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે, દિવસમાં 3-4 લિટર પાણી પીવો. ઉપરાંત, પાણી ઝડપથી નહીં પણ આરામથી પીવાની ટેવ પાડો. ખૂબ ગરમ અથવા ઠંડાને બદલે હૂંફાળા અથવા સામાન્ય તાપમાને પાણી પીવો.

આ સમાચાર પણ વાંચો : સ્વાસ્થ્ય જાણકારી- સવારે ખાલી પેટ આ છોડના પાન ચાવવાથી નથી થતી આ બીમારીઓ- જાણો આ લીલો છોડ કઈ બીમારીઓને દૂર કરે છે

3- અગ્નિ- શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે અગ્નિને જાળવી રાખવો પણ જરૂરી છે. પેટમાં રહેલું અગ્નિ તત્વ આપણા શરીરને ઉર્જા આપે છે. આ ખોરાકના પાચનમાં મદદ કરે છે. અગ્નિનો અર્થ ઊર્જા પણ થાય છે. જેમ વૃક્ષો, છોડ અને પૃથ્વી પરના જીવન માટે સૂર્ય જરૂરી છે, તેવી જ રીતે આપણા શરીર માટે પણ સૂર્યપ્રકાશ જરૂરી છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 15-20 મિનિટ તડકામાં બેસો. જેના કારણે શરીરમાં વિટામિન-ડીની ઉણપ નહીં રહે અને શરીરને એનર્જી મળશે.

4- હવા- દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે હવા શરીર માટે કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે. હવા શ્વાસ લેવામાં અને શરીરના અંગોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તમારે આવી કસરત કરવી જોઈએ, જેથી તાજી હવા શરીરની અંદર જાય. આ માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ સુધી પ્રાણાયામ, કપાલભાતિ અથવા એવો કોઈ યોગ કરવો જરૂરી છે જેમાં ફેફસામાં હવા સારી રીતે જાય.

5- આકાશ- આ તત્વનો અર્થ આયુર્વેદમાં જણાવવામાં આવ્યો છે, ઉપવાસ. મહિનામાં ઓછામાં ઓછા 1 દિવસ ઉપવાસ કરવાથી આપણું શરીર ડિટોક્સિફાય થાય છે. એક દિવસ ખાલી પેટ રહેવાથી અને પુષ્કળ પાણી પીવાથી શરીરમાં જમા થયેલી ગંદકી બહાર નીકળી જાય છે. ઉપવાસ દરમિયાન માત્ર ફળો અથવા પ્રવાહી આહાર લેવાથી શરીર અંદરથી સ્વચ્છ બને છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો : સ્વાસ્થ્ય જાણકારી- માત્ર ફેફસાંનું નહીં પરંતુ આ રોગો નું પણ કારણ છે વાયુ પ્રદૂષણ