stress

ન્યુઝ કન્ટિન્યુઝ બ્યુરો

મુંબઈ. 6 ડિસેમ્બર 2021

સોમવાર 

તણાવ એ એક સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોના જીવન પર હાનિકારક અસર કરી શકે છે, અને આ માટે આધુનિક સમાજમાં વિવિધ પરિબળો જવાબદાર છે. જો કે, સંભવિત અસરોને મર્યાદિત કરવાની રીતો છે.
આજે આપણે જે આધુનિક વિશ્વમાં જીવીએ છીએ તે આપણને ઘણા મુદ્દાઓ સાથે રજૂ કરે છે જેનો આપણે ભૂતકાળમાં સામનો કરવો પડ્યો ન હતો. સૌપ્રથમ, આતંકવાદના મુદ્દાઓ છે જેનો આપણે સતત મીડિયામાં સામનો કરીએ છીએ. ભલે આ વાસ્તવિક હોય કે ન હોય, અમને એવું માનવામાં આવે છે કે અમારું જીવન સતત જોખમમાં છે, પછી તે પ્લેનમાં ઉડવું હોય કે જાહેર પરિવહન પર મુસાફરી કરવી. ક્લાઈમેટ ચેન્જ એ બીજી ચિંતા છે જેનો દરેકને સામનો કરવો પડે છે. તાપમાનમાં નોંધપાત્ર વધારો થવાના પરિણામો આપણી જીવનશૈલીને ધરમૂળથી અસર કરી શકે છે અને આપણા બાળકોના જીવનને પણ. અલ્ઝાઈમર, ડાયાબિટીસ અને સ્ટ્રોકમાં વધારો થવા સાથે ભૂતકાળની સરખામણીએ ચિંતા કરવા જેવી વધુ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ છે પરંતુ થોડા. આ બધી ચિંતાઓ તણાવમાં પરિણમી શકે છે.
લોકોમાં ચિંતાનું સ્તર વિકસાવવાનું એક કારણ ભારે વર્કલોડ છે જે લોકોએ સમયમર્યાદા પહેલા પૂર્ણ કરવું પડે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આધુનિક સમાજમાં બધું જ ઝડપી બની ગયું હોવાથી, લોકોએ આપેલ સમયમર્યાદામાં કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે કંપનીની નીતિઓનું સખતપણે પાલન કરવું પડશે. આના પરિણામે, લોકો સરળતાથી તણાવમાં આવી જાય છે કારણ કે જો તેઓ જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરતા નથી, તો તેમને નોકરીમાંથી કાઢી નાખવાની અથવા ડિમોટ થવાની ઉચ્ચ સંભાવના છે / તેઓને નોકરીમાંથી કાઢી નાખવામાં આવશે અથવા ડિમોટ કરવામાં આવશે તેવી ઉચ્ચ સંભાવના છે. આજની દુનિયામાં, લોકો આવી ખોટ સહન કરી શકતા નથી કારણ કે તેઓ તેમની કારકિર્દી પર ખૂબ નિર્ભર છે. કેટલીકવાર, લોકો જે ખોટા સંબંધો બાંધે છે તે પણ તેમને તણાવનું કારણ બની શકે છે. છૂટાછેડાના કિસ્સાઓ વધી રહ્યા છે અને પરિવારો તૂટવાથી લોકો તણાવપૂર્ણ જીવન જીવી શકે છે.
આવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો સરળ રહેશે નહીં, પરંતુ એવા પગલાં છે જે લઈ શકાય છે. સરકારો અને મીડિયા એ સુનિશ્ચિત કરીને તેમની ભૂમિકા ભજવી શકે છે કે આપણે જે વિશ્વમાં રહીએ છીએ તેના વિશે આવી નકારાત્મક છબીઓ અને માહિતી સાથે સતત બોમ્બમારો કરવાને બદલે, અમને વધુ સકારાત્મક વાર્તાઓ પણ આપવામાં આવે છે. જો કે, આ થવાની સંભાવના નથી, આ પ્રભાવોથી આપણું ધ્યાન ભટકાવવા માટે આપણે આપણી પોતાની વ્યૂહરચના વિકસાવવાની જરૂર છે. અલબત્ત, નિયમિતપણે કસરત કરવી એ એક બાબત છે જે આપણે કરવી જોઈએ કારણ કે આ એન્ડોર્ફિનના સ્તરમાં વધારો કરે છે અને આનંદની લાગણીઓ તરફ દોરી જાય છે. પૂરતી ઊંઘ આપણને આપણા શરીરને સ્વસ્થ કરવામાં અને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. છેવટે, યોગ્ય રીતે ખાવાથી આપણું સ્વાસ્થ્ય સુધરી શકે છે અને પરિણામે સંભવિત રોગોની ચિંતા ઓછી થાય છે.
જો કે આજે આપણી આસપાસ ઘણા પરિબળો છે જે તણાવ તરફ દોરી જાય છે, આપણે તેને ઘટાડવા માટે પગલાં લઈ શકીએ છીએ. આપેલ છે કે આધુનિક સમાજમાં આપણે જે તાણનો સામનો કરીએ છીએ તે વધુ ખરાબ થવાની સંભાવના છે, તેને અવગણવું એ ઘણા લોકો માટે વિકલ્પ નથી.