News Continuous Bureau | Mumbai 

Depression In Kids: હાલમાં ઘણા બાળકો સતત ટીવી (TV) અને મોબાઈલ ફોન (Mobile Phone) જોતા રહે છે અને તેની તેમના જીવન પર ગંભીર અસર પડી રહી છે. નાની ઉંમરે ટીવી, મોબાઈલ પર વધુ સમય વિતાવવાથી તેમની ઊંઘ ઉડી ગઈ છે, માનસિક સ્વાસ્થ્ય (mental health) પણ બગડતું હોવાનું બહાર આવ્યું છે..

અમેરિકા (America) ના સિએટલ (Seattle) શહેરમાં યુનિવર્સિટી ઓફ વોશિંગ્ટન દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા સંશોધન મુજબ, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં 42 ટકા જેટલા બાળકો માનસિક રીતે બીમાર છે. આરોગ્ય સમસ્યાઓથી ઘેરાયેલા છે. તેમને ખૂબ ઓછી ઊંઘ આવી રહી છે. સમગ્ર વિશ્વમાં આવી જ સ્થિતિ છે. 10 થી 12 વર્ષની ઉંમરના ઘણા બાળકો મોબાઈલ પર વધુ સમય વિતાવી રહ્યા છે. આથી આ બાળકોના માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવાનો વાલીઓ સામે મોટો પડકાર ઉભો થયો છે.

વિશ્વભરમાં 6 થી 18 વર્ષની વયના 120,000 થી વધુ બાળકોનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો. સંશોધન દર્શાવે છે કે ઓછી ઊંઘ અને સોશિયલ મીડિયા અને વિડિયો ગેમ્સ પર વધુ સમય વિતાવવો ડિપ્રેશન અને તણાવ તરફ દોરી શકે છે. મેં સિએટલ ચિલ્ડ્રન્સ હોસ્પિટલમાં બાળકોમાં ઊંઘની વિકૃતિઓનો અભ્યાસ કર્યો. અમારી ટીમ ટીવી, મોબાઈલ અને સોશિયલ મીડિયા પર વધુ પડતા સમયની નકારાત્મક અસરોનું અવલોકન કરે છે. આ માત્ર ઊંઘ જ નહીં પરંતુ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે, એમ સંશોધનના વડા એમ. લિન ચેને કહ્યું.

જો તમને ઓછી ઊંઘ આવે તો…

માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને ઊંઘ (Sleep) એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે. ઊંઘનો અભાવ માનસિક સ્વાસ્થ્યને બગાડે છે. સાથે જ માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડે તો ઊંઘ ઊડી જાય છે. દવાથી પણ ફરક પડતો નથી. અભ્યાસોએ ચેતવણી આપી છે કે સતત ઊંઘનો અભાવ આત્મહત્યાના વિચારોનું જોખમ વધારે છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો : Pakistan Ex- PM Imran Khan : ઈમરાન ખાનની રાજકીય કારકિર્દી પર પૂર્ણ વિરામ મુકાશે?

બાળકો શું કરે છે?

અધ્યયનોએ એ પણ દર્શાવ્યું છે કે અઠવાડિયામાં માત્ર એક કલાક ઓછી ઊંઘ લેવાથી ડિપ્રેશન, ગંભીર આત્મહત્યાના વિચારો અને ડ્રગનો ઉપયોગ વધી શકે છે. જ્યારે બાળકો ઊંઘતા નથી ત્યારે તેઓ સ્માર્ટફોન પર વધુ સમય વિતાવે છે.

ટીવી, મોબાઈલ, સોશિયલ મીડિયાનો ક્રેઝ

સોશિયલ મીડિયાના ઘણા ફાયદા છે. જો કે, સંશોધન મુજબ, સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા ઓછા છે અને ગેરફાયદા વધુ સ્પષ્ટ છે. સોશિયલ મીડિયા પર સક્રિય રહેવાથી ઊંઘના ચક્રમાં વિક્ષેપ આવે છે.