News Continuous Bureau | Mumbai
Black Coffee vs Green Tea: વજન ઘટાડવા માટે બ્લેક કોફી અને ગ્રીન ટી બંને લોકપ્રિય છે. પરંતુ ખાલી પેટે તેના ઉપયોગથી શરીર પર અલગ અસરો થાય છે. બ્લેક કોફીમાં કેફીન વધુ હોય છે જે ત્વરિત ઉર્જા આપે છે, જ્યારે ગ્રીન ટી એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર હોય છે.
બ્લેક કોફી ક્યારે પસંદ કરવી?
જો તમે સવારે જિમ જાઓ છો અથવા ભારે કસરત કરો છો, તો બ્લેક કોફી એક ઉત્તમ ‘પ્રી-વર્કઆઉટ’ ડ્રિંક છે. તે ‘લિપોલેસિસ’ (ફેટ બર્ન કરવાની પ્રક્રિયા) ને વેગ આપે છે. જોકે, જો તમને એસિડિટી કે ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા હોય, તો ખાલી પેટે બ્લેક કોફી પીવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે કોર્ટિસોલ (સ્ટ્રેસ હોર્મોન) વધારી શકે છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : Patna Girls Hostel Case: FSL રિપોર્ટમાં વિદ્યાર્થિની સાથે અમાનવીય કૃત્યની પુષ્ટિ, પોલીસ દ્વારા ૬ શંકાસ્પદોના DNA સેમ્પલ લેવાયા; તપાસ તેજ
ગ્રીન ટી ક્યારે પસંદ કરવી?
જો તમે સવારે કોઈ ભારે કસરત નથી કરતા અને માત્ર શરીરને અંદરથી સાફ (ડિટોક્સ) કરવા માંગો છો, તો ગ્રીન ટી વધુ સુરક્ષિત વિકલ્પ છે. તેમાં રહેલા ‘કેટેચિન્સ’ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જોકે, ગ્રીન ટીમાં રહેલા ‘ટેનિન્સ’ને કારણે કેટલાક લોકોને ખાલી પેટે જીવ કોવાઈ શકે છે.
એક્સપર્ટની સલાહ: સાચી રીત કઈ?
વજન ઘટાડવાના ઉત્સાહમાં સીધું જ કોફી કે ટી પીવાને બદલે નિષ્ણાતો નીચે મુજબની સલાહ આપે છે: ૧. સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા ૧-૨ ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો. ૨. તેના ૨૦-૩૦ મિનિટ પછી જ કોફી કે ગ્રીન ટી લો. ૩. ક્યારેય પણ તેમાં ખાંડ કે દૂધ ઉમેરશો નહીં, કારણ કે તેનાથી વજન ઘટાડવાનો હેતુ મરી જશે.
