News Continuous Bureau | Mumbai
Dehydration Symptoms સામાન્ય રીતે તરસ લાગવી એ શરીરમાં પાણીની જરૂરિયાત દર્શાવતો કુદરતી સંકેત છે. પરંતુ જો પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીધા પછી પણ વારંવાર ગળું સુકાઈ જતું હોય અને અતિશય તરસ લાગતી હોય, તો આ સ્થિતિ માત્ર સામાન્ય ડીહાઇડ્રેશન નથી. તબીબી ભાષામાં તેને અતિશય તરસ (Polydipsia) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, આ સમસ્યા શરીરમાં પોષક તત્ત્વો અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સના અસંતુલનથી લઈને કોઈ છૂપી બીમારીનો મોટો સંકેત હોઈ શકે છે, જેને સમયસર ઓળખીને યોગ્ય કાળજી લેવી અનિવાર્ય છે.
Dehydration Symptoms – ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની કમી અને વધુ પડતું પાણી પીવાની ભૂલ
માનવ શરીરમાં પ્રવાહીનું સંતુલન જાળવવા માટે પાણીની સાથે સોડિયમ, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની સમાન જરૂરિયાત હોય છે. જ્યારે શરીરમાં પરસેવો કે અન્ય કારણોસર સોલ્ટ્સ ઘટી જાય છે, ત્યારે માત્ર સાદું પાણી પીવાથી કોષોમાં હાઇડ્રેશન ટકી શકતું નથી. વધુ માત્રામાં સાદું પાણી પીવાથી લોહીમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ ઘટે છે, જેને કારણે શરીર વારંવાર તરસનો સંકેત મોકલ્યા કરે છે. આવા સંજોગોમાં નાળિયેર પાણી, લીંબુ પાણી અથવા ORS નું દ્રાવણ લેવું વધુ અસરકારક સાબિત થાય છે.
Dehydration Symptoms – ડાયાબિટીસ અને થાઇરોઇડ જેવી બીમારીઓના સંકેત
જો વારંવાર પાણી પીવા છતાં તરસ છીપાતી ન હોય, તો તે બ્લડ શુગર વધવાનું પ્રાથમિક લક્ષણ હોઈ શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં કિડની વધારાના ગ્લુકોઝને પેશાબ વાટે બહાર કાઢવાનો પ્રયાસ કરે છે, જેના કારણે વારંવાર પેશાબ જવું પડે છે અને શરીર ઝડપથી નિર્જલીકૃત થઈ જાય છે. આ ઉપરાંત થાઇરોઇડની સમસ્યા, કિડનીના રોગો, એડ્રીનલ ગ્રંથિની અનિયમિતતા કે કેટલીક બ્લડ પ્રેશરની દવાઓની આડઅસરને કારણે પણ મોં સુકાવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
Dehydration Symptoms – આહારમાં સુધારો અને ક્યારે લેવી તબીબી સલાહ?
અતિશય તરસથી રાહત મેળવવા માટે માત્ર પાણી પીવાને બદલે કાકડી, તરબૂચ, ટામેટાં અને મોસમી ફળો જેવા પાણીથી ભરપૂર આહારનું સેવન કરવું જોઈએ. આહારમાં વધુ પડતું મીઠું, મસાલેદાર ખોરાક, ચા અને કોફીનું પ્રમાણ ઘટાડવું હિતાવહ છે. જો આ સમસ્યા સતત કેટલાક દિવસો સુધી ચાલુ રહે, અતિશય થાક લાગે કે વજનમાં અચાનક ઘટાડો નોંધાય, તો જાતે ઉપચારો કરવાને બદલે તાત્કાલિક ફિઝિશિયનની સલાહ લઈને બ્લડ શુગર અને કિડની ફંક્શન ટેસ્ટ કરાવવા જોઈએ.
👉 આ સમાચાર વાચો:
Iodine Deficiency Diet સતત થાક અને નબળાઈ લાગે છે? શરીરમાં હોઈ શકે છે આયોડિનની કમી, આ 4 ખોરાક ખાવાથી મળશે રાહત
