News Continuous Bureau | Mumbai
Weight loss જો તમે ઝડપથી વજન ઘટાડવા અને પાચન તંત્રને સુધારવા માંગતા હો, તો સવારે ખાલી પેટે કેટલાક દેશી પીણાંનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ પીણાં માત્ર મેટાબોલિઝમને જ તેજ નથી કરતા, પણ દિવસભર શરીરને ઊર્જાવાન પણ બનાવી રાખે છે.
વજન ઘટાડવા માટેના દેશી ડ્રિન્ક્સ
સવારે ખાલી પેટે આ ડ્રિન્ક્સનો તમારી દિનચર્યામાં સમાવેશ કરો:
૧. વરિયાળી નું પાણી (Fennel Water)
ફાયદો: એસિડિટી અને પેટનું ફૂલવું (Bloating) માટે કુદરતી ઉપચાર છે. ધીમે ધીમે વજન ઘટાડે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે.
બનાવવાની રીત: ૧ ચમચી વરિયાળી ને ક્રશ કરીને ૧ કપ પાણીમાં ૩ થી ૫ મિનિટ સુધી ઉકાળો.
૨. અજમો અને જીરાનું પાણી (Carom Seeds and Cumin Water)
ફાયદો: આ બંને મસાલા વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ગેસ ઘટાડે છે અને મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે, જેનાથી શરીર વધુ કેલરી બર્ન કરે છે.
બનાવવાની રીત: અડધી ચમચી અજમો અને અડધી ચમચી જીરું એક ગ્લાસ પાણીમાં રાતભર પલાળી રાખો. સવારે આ પાણીને ૫-૭ મિનિટ ઉકાળીને, ગાળીને ગરમ પીઓ.
૩. એપલ સાઇડર વિનેગર (Apple Cider Vinegar – ACV)
ફાયદો: શરીરમાં ચરબી ઝડપથી ઘટાડે છે, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સને નિયંત્રિત કરે છે અને ભૂખ ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
બનાવવાની રીત: એક ગ્લાસ પાણીમાં ૧ ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર અને ચપટી દાલચીની (Cinnamon) મિક્સ કરીને પીઓ.
આ સમાચાર પણ વાંચો : IndiGo: ઇન્ડિગો પર સરકારનો મોટો ઍક્શન: રોજના ૫ ટકા ઉડ્ડયનોમાં કાપ મૂકવાનો આદેશ, મુસાફરોની ફરિયાદો બાદ લેવાયો આ કડક નિર્ણય
૪. હળદર અને ગળો/ગિલોય (Turmeric and Giloy)
ફાયદો: આયુર્વેદિક ઇમ્યુનિટી બૂસ્ટર છે. હળદરમાં રહેલું કરક્યુમિન એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે, જે સોજા અને ચેપ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
બનાવવાની રીત: અડધી ચમચી હળદર અને એક ચમચી ગળો (પાવડર/અર્ક) ને ૧ કપ પાણીમાં ૫ થી ૭ મિનિટ સુધી ઉકાળીને સવારે ગરમ પીઓ.
