News Continuous Bureau | Mumbai
Pomegranate Juice Benefits: દાડમ એક અદ્ભુત ફળ છે જેની છાલ ઉતારવી ખૂબ મુશ્કેલ છે, પરંતુ તેના લાલ દાણા ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે. શું તમે જાણો છો કે દાડમમાં ( Pomegranate ) ઘણા એવા પોષક તત્વો હોય છે જે આપણને વિવિધ રીતે ફાયદો ( Health Benefits ) પહોંચાડે છે. જો તમે ઈચ્છો તો તેના દાણા નું સેવન કરી શકો છો અથવા તેનો રસ બનાવીને પી શકો છો. દાડમમાં વિટામિન સી, વિટામિન કે, પ્રોટીન, ફાઈબર, ફોલેટ અને પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. દાડમના રસનું દૈનિક સેવન અન્ય ફળોની તુલનામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ કાર્યને સુધારવામાં વધુ અસરકારક છે. તમારા રોજિંદા આહારમાં દાડમના રસનો સમાવેશ કરવાથી તમે સ્વસ્થ શરીર મેળવી શકો છો.
જો તમે તમારા વધતા વજનને નિયંત્રણમાં ( Weight Control ) રાખવા માંગો છો અને તમારા ચહેરા પર રોઝી ગ્લો ( Glowing skin ) પણ જાળવી રાખવા માંગો છો, તો દરરોજ એક ગ્લાસ દાડમનો જ્યુસ પીવાનું શરૂ કરો. લોકો ઘણીવાર વિચારે છે કે દાડમનો જ્યુસ શરીરમાં લોહીની ઉણપને જ દૂર કરે છે. જ્યારે દાડમમાં હાજર પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફાઇબર, આયર્ન, વિટામિન સી, પોટેશિયમ, ફોસ્ફજ્યુસ જેવા ઘણા પોષક તત્વો વ્યક્તિને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. આવો જાણીએ દાડમનો જ્યુસ પીવાના આવા જ કેટલાક અદ્ભુત ફાયદાઓ વિશે.
દાડમનો જ્યુસ પીવાથી મળે છે આ ફાયદા-
મજબૂત પાચનતંત્ર-
દરરોજ દાડમનો જ્યુસ પીવાથી વ્યક્તિની પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. દાડમનો જ્યુસ પીવાથી પાચનની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ મળે છે અને પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત, ગેસ, પેટનું ફૂલવું વગેરે જેવી પાચન સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. દાડમમાં રહેલા સંયોજનો આંતરડા માટે સારા બેક્ટેરિયાને પ્રોત્સાહિત કરીને પાચનતંત્રમાં બળતરા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
એનિમિયાથી રાહત-
નિયમિતપણે દાડમનો જ્યુસ પીવાથી એનિમિયાની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. દાડમના રસમાં રહેલું આયર્ન શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ વધારવામાં મદદ કરે છે.
હૃદયયનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે
દાડમના જ્યુસ નું સેવન કરવાથી હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. આનાથી સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેક જેવી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓના વધતા જોખમને રોકી શકાય છે. દાડમમાં રહેલા પોષક તત્ત્વો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરીને હૃદયની ધમનીઓની બળતરાને ઘટાડી શકે છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : Today’s Horoscope : આજે ૧૭ ફેબ્રુઆરી ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ.
ચમકતી ત્વચા-
પ્રદૂષણ અને સૂર્યના હાનિકારક યુવી કિરણોના સંપર્કથી ત્વચાને નુકસાન થાય છે. પરંતુ દાડમના જ્યુસ નું સેવન ત્વચાને યુવી કિરણોથી બચાવવામાં મદદ કરીને તેની ચમક જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક-
દાડમના જ્યુસ નું નિયમિત સેવન કરવાથી પણ વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. દાડમમાં રહેલા પોલીફેનોલ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ જેવા પોષક તત્વો ચયાપચયને વેગ આપી ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી તમારી ભૂખ ઓછી થાય છે અને તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું લાગે છે. જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
દાડમનો જ્યુસ પીવાનો યોગ્ય સમય-
દાડમનો જ્યુસ પીવાનો યોગ્ય સમય દિવસનો છે. આ સમયે દાડમનો જ્યુસ પીવાથી શરીરને એનર્જી અને તાજગી મળે છે. જ્યારે રાત્રે દાડમનો જ્યુસ પીવાથી તમારી ઊંઘ બગાડી શકે છે. આ સિવાય દાડમમાં રહેલી પ્રાકૃતિક ખાંડ દિવસ દરમિયાન સરળતાથી પચી જાય છે, જ્યારે રાત્રે પચવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
