News Continuous Bureau | Mumbai
Ghee Health Benefits: દેસી ઘી આપણા રસોડાનું એક એવું ઘટક છે જે માત્ર સ્વાદ જ નહીં, પણ આરોગ્ય માટે પણ અમૂલ્ય છે. એક હેલ્થ એક્સપર્ટ જણાવે છે કે જો તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ એક ચમચી શુદ્ધ ઘી લો, તો તમારા શરીરમાં ચાર મહત્વપૂર્ણ અને હકારાત્મક ફેરફાર જોવા મળી શકે છે.
પાચન તંત્ર મજબૂત બને
ઘીમાં રહેલું બ્યુટિરિક એસિડ પાચન તંત્ર માટે ખૂબ લાભદાયક છે. તે આંતરડાની અંદરની લાઇનિંગને પોષણ આપે છે, પાચન સુધારે છે અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ દૂર કરે છે.ઘી આંતરડાની અંદર સોજો ઘટાડે છે અને આંતરડાની દિવાલને મજબૂત બનાવે છે. આથી પેટની સમસ્યાઓ જેમ કે ગેસ, અપચો અને પેટમાં દુખાવાથી રાહત મળે છે.ઘી બ્લડ શુગર લેવલને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે. ખાલી પેટ ઘી લેવાથી બ્લડ શુગર સ્પાઇક્સ ઘટે છે અને દિવસભર ઊર્જા જળવાઈ રહે છે.ઘી શરીરમાં સેરોટોનિન જેવા હોર્મોનના સ્તરને વધારવામાં મદદ કરે છે, જે ખુશી અને શાંતિ માટે જવાબદાર છે. આથી દિવસની શરૂઆત ઘીથી કરવાથી મન પ્રસન્ન રહે છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : Breakfast Study: શું હવે સવારનો નાસ્તો ફરજિયાત નથી? નવા રિસર્ચમાં થયો ચોંકાવનારો ખુલાસો
ઘી લેવાનો યોગ્ય સમય અને રીત
- સવારે ઉઠ્યા પછી ખાલી પેટ એક ચમચી ઘી લો
- સીધું ખાઈ શકો છો અથવા હળવા ગરમ પાણી સાથે લઈ શકો છો
- ઘી શુદ્ધ અને ગાયના દૂધમાંથી બનેલું હોવું જોઈએ.
(Disclaimer : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અમે તેની પુષ્ટિ કરતા નથી.)
