News Continuous Bureau | Mumbai
પીરિયડ્સ ટાળવા માટેની ટિપ્સ
મસાલા ખોરાક
ઘણીવાર પીરિયડ્સ દરમિયાન, કિશોરીઓને લાલ મરચાં, તેલયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાક ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ જો તમે પીરિયડ્સને થોડા દિવસો માટે મોકૂફ રાખવા માંગતા હોવ તો મરચું, કાળા મરી, લસણ જેવી વસ્તુઓ ન ખાઓ. મસાલેદાર ખોરાક રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે, જેનાથી પીરિયડ્સની શક્યતા વધી જાય છે. નિષ્ણાતોના મતે, મસાલેદાર ખોરાક શરીરને ગરમ કરે છે અને રક્ત પ્રવાહને ઝડપી બનાવે છે. તેથી, પીરિયડ્સ પહેલાં તેનું સેવન ઓછું કરો જેથી માસિક સ્રાવ થોડા દિવસો માટે મોકૂફ રાખી શકાય.
લીંબુ
સાઇટ્રસ ફળો વિટામિન સીની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે. પીરિયડ્સથી બચવા માટે તમે લીંબુનું સેવન કરી શકો છો. લીંબુ લોહીના પ્રવાહને નિયંત્રિત અથવા બંધ કરવામાં મદદ કરે છે. લીંબુ માસિક ધર્મ સંબંધિત તકલીફોને પણ ઘટાડી શકે છે. આ માટે હૂંફાળા પાણીમાં બે કે ત્રણ ચમચી લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પીવો. પીરિયડ્સ થોડા દિવસો માટે વિલંબિત થઈ શકે છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો: રાજસ્થાનના ભરતપુરમાં હેલિકોપ્ટર ક્રેશ, મધ્યપ્રદેશના મુરેનામાં એરફોર્સના બે ફાઈટર જેટ ક્રેશ
એપલ સીડર વિનેગાર
તમે વિલંબિત પીરિયડ્સ માટે અસરકારક ઘરેલું ઉપાય તરીકે સફરજન સીડર વિનેગરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. એક અઠવાડિયા સુધી દિવસમાં ત્રણ વખત એક ગ્લાસ પાણીમાં ત્રણ ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર ભેળવીને પીવાથી લોહીના પ્રવાહમાં ઘટાડો થાય છે અને પીરિયડ્સમાં એક અઠવાડિયા સુધી વિલંબ થાય છે.
સેલરી
સેલરીના પાંદડામાં ઘણા પોષક તત્વો અને વિટામિન B12, વિટામિન K, વિટામિન C અને વિટામિન A હોય છે. માસિક સ્રાવ થોડા દિવસો માટે મુલતવી રાખવા માટે, સેલરીના પાનને પાણીમાં ઉકાળો અને ઠંડુ થયા પછી દિવસમાં બે વાર પીવો. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરે છે અને પીરિયડ્સમાં વિલંબ કરી શકે છે.
Note: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અમે તેની પુષ્ટિ કરતાં નથી. . . . . .
