News Continuous Bureau | Mumbai 

Water Intake: ખોરાક અને પાણી બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. હેલ્થ નિષ્ણાતોના મતે જો તમે દરરોજ 3 થી 4 લીટર પાણી પીઓ છો તો તમે ઘણી બીમારીઓથી બચી શકો છો. મોટાભાગના લોકો જમતી વખતે અથવા જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીતા રહે છે. જોકે ડૉક્ટરો આને ટાળવાની સલાહ આપે છે. તેમનું કહેવું છે કે જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી એસિડિટી અને બ્લોટિંગ જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. આવું કરવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. તેથી જમ્યા પછી જ પાણી પીવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાના શું નુકસાન છે અને કેટલા સમય પછી પાણી પીવું જોઈએ…

જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી શું નુકસાન થાય છે?

સ્થૂળતા વધી શકે છે.

પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

પેટમાં ગેસ જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.

બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધી શકે છે.

ખોરાક ખાધા પછી પાણી ક્યારે પીવું જોઈએ?

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, જ્યારે પણ ખોરાક શરીરમાં જાય છે, ત્યારે તેને પચવામાં ઓછામાં ઓછા બે કલાકનો સમય લાગે છે. જો તમે આ દરમિયાન પાણી પીઓ છો તો તેની પાચનક્રિયા પર અસર પડે છે. તેથી, ખોરાક ખાધા પછી ઓછામાં ઓછા 45 થી 60 મિનિટ પછી પાણી પીવું જોઈએ. જો તમારે ભોજન કરતા પહેલા પાણી પીવું હોય તો અડધો કલાક પહેલા પાણી પીવું જોઈએ.

Today’s Horoscope : આજે ૩૦ માર્ચ ૨૦૨૪, જાણો આજનું રાશિ ભવિષ્ય અને પંચાંગ

જમ્યા પછી યોગ્ય સમયે પાણી પીવાના 5 અદ્ભુત ફાયદા

1. જો તમે જમ્યાના એક કલાક પછી પાણી પીશો તો તમારું વજન નિયંત્રણમાં રહેશે અને તમે ક્યારેય મેદસ્વિતાનો ભોગ નહીં બનશો.

2. જમ્યા પછી યોગ્ય સમયે પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા સુધારવામાં મદદ મળે છે. પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે.

3. જો તમે જમ્યા પછી યોગ્ય સમયે પાણી પીશો તો પેટમાં ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યા નહીં થાય.

4. જ્યારે ખાધા પછી પાણી શરીરમાં મોડું પહોંચે છે, ત્યારે શરીર ખોરાકના પોષક તત્વોને સારી રીતે શોષી શકશે.

5. જમ્યાના એક કલાક પછી પાણી પીવાથી ઊંઘ સારી આવે છે અને ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે.

(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)