News Continuous Bureau | Mumbai
Weight Loss Herbal Tea આજના સમયમાં બદલાતી ભાગદોડભરી લાઈફસ્ટાઈલ, ઓફિસમાં કલાકો સુધી બેસીને કામ કરવાની આદત (Sitting Job) અને અનહેલ્ધી ખાનપાનના કારણે વજન વધવું એક મોટી અને સામાન્ય સમસ્યા બની ગયું છે. સૌથી વધુ મુશ્કેલી ત્યારે થાય છે જ્યારે ચરબી પેટ, કમર અને જાંઘની આસપાસ જમા થવા લાગે છે. આ જિદ્દી ફેટને (Stubborn Fat) ઓગાળવા માટે લોકો કલાકો સુધી જીમમાં પરસેવો પાડે છે, છતાં મનગમતું પરિણામ મળતું નથી. જો તમે પણ આ સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમારા રસોડામાં જ આનો એક અત્યંત સરળ અને અકસીર ઉપાય મોજૂદ છે. જીરું, આખા ધાણા અને વરિયાળીમાંથી બનેલી હર્બલ ટી નિયમિત પીવાથી તમે શરીરની વધારાની ચરબીને ખૂબ જ સરળતાથી ઘટાડી શકો છો.
Weight Loss Herbal Tea – જીરું, ધાણા અને વરિયાળીની ચાના અદભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો
આ ત્રણેય ભારતીય મસાલાઓ ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે અને વજન ઘટાડવામાં (Weight Loss) અલગ-અલગ રીતે મદદ કરે છે:
જીરું (Cumin): જીરું આપણા શરીરના મેટાબોલિઝમ (પાચન ક્રિયા) ને ઝડપી બનાવવાનું કામ કરે છે. તે કેલરીને ઝડપથી બર્ન કરવામાં અને પાચનતંત્રને સુધારવામાં ખૂબ જ મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
ધાણા (Coriander Seeds): આખા ધાણાના બીજ શરીરમાં વોટર રિટેન્શન (પાણી ભરાઈ રહેવાની સમસ્યા) ને ઓછું કરે છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ શરીરના હાનિકારક ટોક્સિન્સ (કચરો) ને બહાર કાઢે છે, જેનાથી કમર અને જાંઘની ચરબી ઓગળવા લાગે છે.
વરિયાળી (Fennel Seeds): વરિયાળી કુદરતી રીતે ભૂખને નિયંત્રિત (Appetite Suppressant) કરવાનું કામ કરે છે. આ ચા પીવાથી લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું લાગે છે, જેથી વ્યક્તિ ઓવરઈટીંગ (વધુ પડતું ખાવા) થી બચી જાય છે. સાથે જ તે પેટને ઠંડક આપે છે અને બ્લોટિંગ (પેટ ફૂલવું) ની સમસ્યા દૂર કરે છે.
Weight Loss Herbal Tea – ઘરે જીરું-ધાણા-વરિયાળીની ડિટોક્સ ચા બનાવવાની સૌથી સરળ રીત
આ વેઇટ લોસ હર્બલ ટી (Herbal Tea) બનાવવા માટે તમારે ખૂબ જ ઓછી સામગ્રીની જરૂર પડશે. જેમાં અડધી ચમચી જીરું, અડધી ચમચી આખા ધાણા, અડધી ચમચી વરિયાળી અને એક મોટો ગ્લાસ પાણી લેવાનું રહેશે. તેને બનાવવાની રીત પણ ખૂબ જ સરળ છે. રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ પાણીમાં જીરું, ધાણા અને વરિયાળીને પલાળીને રાખી દો. સવારે ઉઠીને આ પાણીને મસાલા સહિત એક તપેલીમાં અથવા પેનમાં નાખીને ગેસ પર બરાબર ઉકાળો. પાણી ઉકળીને અડધું થઈ જાય એટલે ગેસ બંધ કરી દો. હવે આ ઉકાળાને ગાળી લો અને પાણી હલકું નવશેકું (હૂંફાળું) થાય એટલે સવારે ખાલી પેટે (Empty Stomach) ઘૂંટડે-ઘૂંટડે સામાન્ય ચાની જેમ પીવો.
Weight Loss Herbal Tea – ડાયેટ અને એક્સરસાઇઝ પણ છે જરૂરી, નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી હિતાવહ
નિયમિત રૂપે આ દેશી ડિટોક્સ વોટરનું (Detox Water) સેવન કરવાથી તમને થોડા જ દિવસોમાં શરીર પર સકારાત્મક તફાવત જોવા મળશે. જો કે, ઝડપી અને લાંબા ગાળાના પરિણામ માટે આ ચાની સાથે નિયમિત કસરત અને હેલ્ધી ડાયેટ ફોલો કરવું પણ એટલું જ જરૂરી છે. (ડિસ્ક્લેમર: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈ પણ નવો ફિટનેસ પ્રોગ્રામ, ડાયેટ પ્લાન અથવા વજન ઘટાડવાનો ઘરેલું નુસખો શરૂ કરતા પહેલાં કે પોતાની દિનચર્યામાં ફેરફાર કરતા પહેલાં હંમેશા સર્ટિફાઇડ ડૉક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ ચોક્કસ લો.)
