સ્વાસ્થ્ય જાણકારી : સુગરને કંટ્રોલ કરવાની સાથે સાથે ડ્રેગન ફ્રૂટ હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું પણ રાખે છે ધ્યાન; જાણો તેના ફાયદા વિશે

ન્યુઝ કન્ટિન્યુઝ બ્યુરો

મુંબઈ, 10 ડિસેમ્બર 2021

શુક્રવાર

ડ્રેગનનું નામ સાંભળતા જ મનમાં એક વિશાળ પ્રાણીની છબી ઉભરી આવે છે, પરંતુ તે કોઈ પ્રાણીનું નહીં પરંતુ ફળનું નામ છે. ડ્રેગન ફ્રુટનું વૈજ્ઞાનિક નામ Hylocereus undatus છે, જે દક્ષિણ અમેરિકામાં જોવા મળે છે. તે વિવિધ વેલાઓ પર ઉત્પાદિત ફળ છે જેની દાંડી પલ્પી અને રસદાર હોય છે.ડ્રેગન ફ્રૂટમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ, ફાઈબર્સ અને વિટામિન સી મળી આવે છે જે ઘણી ગંભીર બીમારીઓનો ઈલાજ કરે છે. ડ્રેગન ફ્રૂટમાં બીટા કેરોટીન અને લાઈકોપીન પણ જોવા મળે છે, જે કેન્સર અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે. આ ફળ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, સાથે જ પાચનને પણ સારું રાખે છે. ચાલો જાણીએ કે ડ્રેગન ફ્રૂટ શરીરને કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.

હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખે છે:

ડ્રેગન ફ્રૂટમાં રહેલા નાના કાળા બીજ હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. આ બીજમાં ઓમેગા-3 અને ઓમેગા-9 ફેટી એસિડ જોવા મળે છે, જે હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવી રાખે છે અને હૃદયને મજબૂત બનાવે છે.

સુગર ને નિયંત્રણમાં રાખે છે:

ડ્રેગન ફ્રૂટમાં હાજર કુદરતી એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, ફ્લેવોનોઈડ્સ, એસ્કોર્બિક એસિડ, ફેનોલિક એસિડ અને ફાઈબર બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે શુગર જેવી બીમારીઓથી સુરક્ષિત રહેવા માંગતા હોવ તો ડ્રેગન ફ્રુટને ડાયટમાં સામેલ કરો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે:

ડ્રેગન ફળ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. તેમાં વિટામીન-સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, સાથે જ અનેક રોગો સામે રક્ષણ આપે છે.

કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખે છેઃ

ડ્રેગન ફ્રૂટ બેડ કોલેસ્ટ્રોલ એટલે કે લિપોપ્રોટીન કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં મદદ કરે છે.

હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે:

ડ્રેગન ફ્રૂટ કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને મેગ્નેશિયમનો સારો સ્ત્રોત છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. ડ્રેગન ફ્રુટમાં જોવા મળતા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ આર્થરાઈટીસની સારવાર પણ કરે છે.

સ્વાસ્થ્ય જાણકારી : જાણો શિયાળામાં સીતાફળ ખાવાના આ અદ્ભુત ફાયદા વિશે