સ્વાસ્થ્ય જાણકારી: હૃદય થી લઈ ને હાડકા ને મજબૂત બનાવવા સુધી ડ્રેગન ફ્રુટ ના છે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો; જાણો તેને ખાવાના ફાયદા વિશે

ન્યુઝ કન્ટિન્યુઝ બ્યુરો

મુંબઈ,19 જાન્યુઆરી 2022          

બુધવાર

ડ્રેગન ફ્રુટ બહુ મોંઘુ ફળ છે જે બજારમાં સરળતાથી મળતું નથી. તે ઘણા એન્ટી ઓક્સિડન્ટ્સ, વિટામિન સી અને પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઈબરથી ભરપૂર છે. આ સિવાય તેમાં લાઇકોપીન અને બીટા કેરોટીન નામના તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જેના કારણે તમે કેન્સર અને હાર્ટને લગતી ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકો છો.દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી તમારું ડાયાબિટીસનું સ્તર નિયંત્રણમાં રહે છે અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે, જેના કારણે તમે ઘણી બીમારીઓનો શિકાર થવાથી બચી શકો છો, તો ચાલો જાણીએ ડ્રેગન ફ્રૂટ ખાવાના ફાયદા-

1. હૃદય માટે ફાયદાકારક 

ડ્રેગન ફ્રૂટમાં નાના કાળા બીજ જોવા મળે છે. આ બીજ ઓમેગા-3 અને ઓમેગા-9 ફેટી એસિડથી ભરપૂર છે. તેનું સેવન કરવાથી તમારું હૃદય સ્વસ્થ અને મજબૂત બને છે.

2. ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરે છે 

ડ્રેગન ફળ ઘણા કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટો, ફ્લેવોનોઈડ્સ, એસ્કોર્બિક એસિડ, ફેનોલિક એસિડ અને સારી માત્રામાં ફાઈબરથી સમૃદ્ધ છે. તેનું સેવન તમારા બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

3. રોગપ્રતિકારક શક્તિ  મજબૂત બને છે 

ડ્રેગન ફ્રૂટમાં વિટામિન-સી સારી માત્રામાં હોય છે. તેના સેવનથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. જેના કારણે તમારું શરીર અનેક રોગોથી સુરક્ષિત રહે છે.

4. કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખે છે 

ડ્રેગન ફ્રુટનું દૈનિક સેવન તમને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા શરીરમાં લિપોપ્રોટીન નામના કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે અને તેનું સેવન તમારા શરીરમાં સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં મદદ કરે છે.

5. હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે

ડ્રેગન ફ્રૂટ કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર હોય છે, જે તમારા શરીરમાં મજબૂત હાડકાં અને દાંતને જાળવવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ તમને આર્થરાઈટિસની સમસ્યાથી છુટકારો અપાવવામાં મદદ કરે છે.

સ્વાસ્થ્ય જાણકારી:માત્ર લાલ ડુંગળી જ નહીં, સફેદ ડુંગળી પણ સ્વાસ્થ્યમાટે છે ખુબજ જરૂરી; જાણો તેના ફાયદા વિશે