Mental Health: આ 5 આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓ જે મગજની કાર્યક્ષમતા અને યાદશક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.. જાણો વિગતે..

 News Continuous Bureau | Mumbai

Mental Health:  આજના ઝડપી જીવનમાં ઘણા લોકો વિવિધ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો ( mental health problems ) સામનો કરી રહ્યા છે. સારા જીવન માટે મનને મજબૂત કરવું અને માનસિક વિકૃતિઓથી દૂર રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કોઈપણ પ્રકારની માનસિક સ્થિતિ તમારું જીવન બગાડી શકે છે. જીવનમાં આગળ વધવા માટે મગજ, યાદશક્તિ, શીખવાની ક્ષમતા, વિચાર શક્તિ વગેરે વધારવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો કે મગજની શક્તિ વધારવાનો કોઈ જાદુઈ ઉપાય નથી, પરંતુ આયુર્વેદમાં કેટલીક ઔષધિઓ છે, જેનો ઉપયોગ કરવાથી તમે માનસિક સમસ્યાઓથી બચી શકો છો અને મગજની શક્તિમાં વધારો કરી શકો છો.  

બ્રાહ્મીઃ  આયુર્વેદમાં બ્રાહ્મી ઔષધિનું ( Ayurvedic herbs ) વિશેષ સ્થાન છે. કારણ કે તેમાં મગજને ( Mind Health ) વધારવાની અને યાદશક્તિને તેજ કરવાની ક્ષમતા છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તે યાદશક્તિ, એકાગ્રતા વધારવામાં મદદ કરે છે.

અશ્વગંધાઃ  અશ્વગંધા એક અનુકૂલનશીલ ઔષધિ છે જે તાણ અને ચિંતા ઘટાડવા માટે વપરાય છે. આ ઔષધિમાં વિચાર શક્તિ સુધારવાની અને અન્ય માનસિક વિકૃતિઓને રોકવાની ક્ષમતા છે.

આ સમાચાર પણ વાંચો:  Spring Roll Recipe: સાંજના નાસ્તા માટે ઘરે જ બનાવો રેસ્ટોરન્ટ સ્ટાઇલ સ્પ્રિંગ રોલ, ચા નીમજા થઇ જશે ડબલ; નોંધી લો રેસિપી..

હળદરઃ  હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, જે બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ જડીબુટ્ટી માનસિક વિકૃતિઓને રોકવાની સાથે મગજની શક્તિ વધારવામાં પણ મદદરૂપ છે.

ગોટુ કોલા અને જીંકગો બિલોબાઃ ગોટુ કોલા શક્તિશાળી ન્યુરોપ્રોટેક્ટીવ ગુણધર્મો ધરાવે છે અને યાદશક્તિ અને વિચારવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.  એ જ રીતે, જીંકગો બિલોબા મગજમાં રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે, જે મગજની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે.

(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)