News Continuous Bureau | Mumbai
Body Detox via Feet:: આજની ભાગદોડ ભરી જિંદગી અને ખરાબ ડાયેટના કારણે શરીરમાં અનેક ઝેરી તત્વો (Toxins) જમા થાય છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે સમય-સમય પર ડિટોક્સ કરવું ખૂબ જરૂરી છે. પગના તળિયાના છિદ્રો સૌથી મોટા હોય છે, જેના દ્વારા શરીરની ગંદકી આસાનીથી બહાર કાઢી શકાય છે. આ ખાસ પાણીમાં પગ રાખવાથી ન માત્ર પગના સોજા ઓછા થશે, પરંતુ મગજ પણ શાંત અનુભવશે.આ ડિટોક્સ વોટર તૈયાર કરવાની રીત અને તેનાથી થતા ફાયદાઓ નીચે મુજબ છે:
ડિટોક્સ વોટર તૈયાર કરવા માટેની સામગ્રી
આ ખાસ પાણી બનાવવા માટે તમારે નીચેની ૩ વસ્તુઓની જરૂર પડશે:
નવશેકું ગરમ પાણી: પાણી એટલું ગરમ હોવું જોઈએ જેટલું તમારા પગ સહન કરી શકે. ગરમીથી છિદ્રો ખુલે છે.
૧ કપ એપ્સમ સોલ્ટ (Epsom Salt): તેમાં રહેલું મેગ્નેશિયમ શરીરમાંથી હેવી મેટલ્સ કાઢે છે અને સ્નાયુઓને આરામ આપે છે.
૧ કપ એપલ સાઇડર વિનેગર (ACV): તે ત્વચાના pH લેવલને બેલેન્સ કરે છે અને ટિશ્યુઝમાં જમા થયેલા ટોક્સિન્સને તોડે છે.
વધારાની વસ્તુઓ: જો ઉપલબ્ધ હોય તો થોડું આદુ, લવંડર અથવા રોઝમેરી ઉમેરવાથી બ્લડ સર્ક્યુલેશન વધુ સારું બને છે.
આ પદ્ધતિના સ્વાસ્થ્યવર્ધક ફાયદા
આ પાણીમાં ૨૦ મિનિટ પગ ડુબાડી રાખવાથી નીચે મુજબના ફાયદા થાય છે:
૧. સોજામાં ઘટાડો: પગ અને ઘૂંટીના સોજા ઝડપથી ઓછા થાય છે.
૨. બ્લડ સર્ક્યુલેશન: લોહીનું પરિભ્રમણ સુધરે છે, જેનાથી શરીર ઉર્જાવાન બને છે.
૩. તણાવમુક્તિ: દિવસભરનો થાક ઉતરે છે અને મન હળવું થાય છે.
૪. સારી ઊંઘ: રાત્રે સૂતા પહેલા આ પ્રયોગ કરવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધરે છે.
સૌથી મહત્વનું સ્ટેપ – મસાજ
પગને પાણીમાંથી બહાર કાઢ્યા પછી, કોઈ સૂકા બ્રશ અથવા કપડાની મદદથી પગના તળિયાથી હૃદયની દિશા તરફ હળવી મસાજ કરવી જોઈએ. આ કરવાથી લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ ઝડપી બને છે અને ડિટોક્સિફિકેશનની પ્રક્રિયા પૂર્ણ થાય છે.
