News Continuous Bureau | Mumbai
Green Tea ગ્રીન ટી આજે મોટાભાગના લોકોની દિનચર્યાનો એક ભાગ છે અને તે વિશ્વના સૌથી હેલ્ધી પીણાંમાંથી એક માનવામાં આવે છે. લોકો તેને વજન ઘટાડવા, ઉત્તમ પાચન, ગ્લોઇંગ ત્વચા અને સારી એકાગ્રતા માટે પીવે છે. ગ્રીન ટીમાં કેફીન, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને એલ-થીનાઇન નામનું એમિનો એસિડ હોય છે, જે તમારા ઊર્જા સ્તર, પાચન અને ઊંઘના ચક્રને અસર કરે છે. આ કારણે, ગ્રીન ટી પીવાનો યોગ્ય સમય જાણવો ખૂબ જ જરૂરી છે.
સવારની ગ્રીન ટી: ઊર્જા અને મેટાબોલિઝમ માટે ઉત્તમ
વિજ્ઞાન અનુસાર, મોટાભાગના લોકો માટે સવારનો સમય ગ્રીન ટી પીવાનો સૌથી સારો સમય છે. સવારે ગ્રીન ટી પીવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો આ મુજબ છે:
ઊર્જા: તેમાં કેફીનની માત્રા ઓછી હોય છે, જેના કારણે તે શરીરને ઊર્જા આપવાનું કામ કરે છે.
મેટાબોલિઝમ બૂસ્ટ: તે મેટાબોલિઝમને બૂસ્ટ કરે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
પોષક તત્ત્વોનું શોષણ: તેને ખાલી પેટે પીવાથી પોષક તત્ત્વોનું શોષણ વધી જાય છે.
એકાગ્રતા: ગ્રીન ટીમાં હાજર એલ-થીનાઇન એકાગ્રતા વધારવામાં મદદ કરે છે.
સાંજની ગ્રીન ટી: પાચન માટે સારી, પણ ઊંઘમાં સમસ્યા
કેટલાક લોકો રાત્રે ગ્રીન ટી પીવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ વૈજ્ઞાનિકો રાત્રે ગ્રીન ટી પીવાની સલાહ આપતા નથી. જોકે તેમાં કોફી કરતાં ઓછું કેફીન હોય છે, પરંતુ તેને મોડેથી પીવાથી આ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે:
ઊંઘમાં સમસ્યા: તે તમારી ઊંઘના ચક્રને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.
પેશાબ: રાત્રે વારંવાર પેશાબ જવાની સમસ્યા.
બેચેની: કેટલાક લોકોમાં બેચેની (restlessness) પેદા કરી શકે છે.
આ સમાચાર પણ વાંચો : Trump’s Gold Card:ટ્રમ્પનું ગોલ્ડ કાર્ડ એટલે અમેરિકામાં વસવાટની ‘ગેરંટી’! શું છે આ કાર્ડની વિશેષતાઓ અને કોણ કરી શકે છે અરજી?
પીવાનો સાચો સમય: સવાર કે બપોર
વૈજ્ઞાનિકોનું કહેવું છે કે સાંજે ૬ વાગ્યા પછી ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળવું જોઈએ.જો તમે રાત્રે પીવાનું પસંદ કરો છો, તો કેફીન-ફ્રી ગ્રીન ટી પીઓ.સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમને ઊર્જાની જરૂર હોય ત્યારે ગ્રીન ટી પીઓ, નહીં કે જ્યારે તમે આરામ કરવા માંગતા હોવ.વિજ્ઞાન મુજબ ગ્રીન ટી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારનો છે, ખાસ કરીને જો તમે વધુ સારું મેટાબોલિઝમ, સારી એકાગ્રતા અને સ્વસ્થ પાચન ઇચ્છતા હોવ. બપોરનો સમય પણ એક સારો વિકલ્પ છે.
