News Continuous Bureau | Mumbai
Sugarcane Juice : ઉનાળો શરૂ થતાં જ લોકો પોતાના આહારમાં એવી વસ્તુઓ સામેલ કરવાનું પસંદ કરે છે જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને શરીરમાં ઠંડક પણ જાળવી રાખે છે. આવી વસ્તુઓમાં શેરડીનો રસ પણ સામેલ છે. હા, ઉનાળો શરૂ થતાની સાથે જ શેરડીના રસની માંગ પણ વધવા લાગે છે.
શેરડીનો રસ એ 100 કુદરતી પીણું છે જેમાં કોઈ કોલેસ્ટ્રોલ હોતું નથી. જો કે, તેમાં ચરબી, ફાઇબર અને પ્રોટીનની થોડી માત્રા હોય છે. શેરડીના રસમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક લોકોએ શેરડીનો રસ પીવાનું ટાળવું જોઈએ. આ લોકોને શેરડીનો રસ પીવાથી કોઈ ફાયદો નથી થતો પરંતુ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક ગેરફાયદા છે. ચાલો જાણીએ કે કયા લોકોએ શેરડીનો રસ પીવાનું ટાળવું જોઈએ.
આ લોકોએ શેરડીનો રસ ન પીવો જોઈએ-
માથાનો દુખાવો-
શેરડીનો રસ, જે ગરમીથી રાહત આપે છે, તે ક્યારેક માથાનો દુખાવો વધારે છે. જો તમને વારંવાર માથાનો દુખાવો થતો હોય તો શેરડીનો રસ પીવાનું ટાળો. શેરડીનો રસ વધુ પ્રમાણમાં પીવાથી ચક્કર આવવા, માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસ-
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ પણ શેરડીનો રસ પીવાનું ટાળવું જોઈએ. શેરડીના રસમાં ઓછો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (GI) અને ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક લોડ (GL) હોય છે. જેના કારણે શરીરમાં બ્લડ શુગર વધી શકે છે અને વ્યક્તિ અન્ય ઘણી બીમારીઓનો શિકાર પણ બની શકે છે. આ જ કારણ છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓને શેરડીનો રસ પીવાનું ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
પાચનતંત્રમાં ખલેલ પડી શકે છે-
નબળા પાચનતંત્રવાળા લોકોએ શેરડીનો રસ ન પીવો જોઈએ. શેરડીના રસમાં મળતું પોલિકોસેનોલ પાચનતંત્ર પર ખરાબ અસર કરે છે. જેના કારણે પેટમાં દુખાવાની સાથે ડાયેરિયાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. જો તમારું પાચનતંત્ર નબળું છે તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ શેરડીના રસનું સેવન કરો.
સ્થૂળતા-
જો તમે પહેલેથી જ તમારા વધતા વજનથી પરેશાન છો, તો આ સ્થિતિમાં શેરડીનો વધુ પડતો રસ પીવાનું ટાળો. શેરડીનો રસ પીવાથી શરીરમાં કેલરીની માત્રા વધી શકે છે. જેના કારણે તમારું વજન વધી શકે છે.
શરદી અને ઉધરસ-
જો તમે શરદી અને ઉધરસથી પીડાતા હોવ તો પણ તમારે શેરડીનો રસ પીવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે તેનો સ્વભાવ ઠંડો છે. શેરડીના રસની ઠંડકની અસર શરદી અને ઉધરસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. શેરડીનો રસ પીવાથી વ્યક્તિને ગળામાં દુખાવો, મ્યુકસ સ્ત્રાવ વગેરે જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
(Note: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
