News Continuous Bureau | Mumbai
Summer Digestion Ayurvedic Remedies જૂન અને જુલાઈ મહિનાની કાળઝાળ ગરમી સામાન્ય જનજીવનને બેહાલ કરી દે છે. આ સિઝનમાં અવારનવાર લોકો બીમાર પડે છે અને તેમાં પણ ખાસ કરીને પેટને લગતી તકલીફો ખૂબ વધી જાય છે. ઉનાળામાં પાચનક્રિયા નબળી પડવાને કારણે એસિડિટી, પેટ ફૂલવું, ગેસ, કબજિયાત, ઉબકા આવવા અને ભૂખ ન લાગવી જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની જાય છે. આયુર્વેદ અનુસાર, આ તમામ તકલીફોનું મૂળ કારણ શરીરની પાચન અગ્નિ એટલે કે જઠરાગ્નિ સાથે જોડાયેલું છે.
Summer Digestion Ayurvedic Remedies – ગરમીમાં કેમ મંદ પડે છે શરીરની પાચન અગ્નિ?
આયુર્વેદ નિષ્ણાત ના જણાવ્યા અનુસાર, ગરમીની સિઝનમાં અતિશય તાપમાન, ડિહાઇડ્રેશન (પાણીની અછત) અને લાઈફસ્ટાઈલમાં થતા ફેરફારો પાચનતંત્ર પર સીધી નકારાત્મક અસર કરે છે. વારંવાર પસીનો આવવો, ઊંઘની અછત, માનસિક તણાવ અને અનિયમિત ખાનપાનની આદતોના કારણે પેટની કાર્યક્ષમતા ઘટી જાય છે. આયુર્વેદ માને છે કે જો ખોરાક યોગ્ય રીતે ન પચે, તો શરીરમાં ‘આમ’ (એક પ્રકારનો ઝેરી પદાર્થ) બને છે, જે ઊર્જા ઘટાડે છે અને થાક, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ તેમજ એસિડિટી વધારે છે.
Summer Digestion Ayurvedic Remedies – રોજિંદી આ આદતો પાચનતંત્રને પહોંચાડે છે મોટું નુકસાન
ઉનાળાના દિવસોમાં આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવું અત્યંત જરૂરી છે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, વધુ પડતું તળેલું અને મસાલેદાર ભોજન, કાર્બોનેટેડ કોલ્ડ ડ્રિંક્સ, ચા અને કોફીનું અતિશય સેવન પાચનતંત્ર પર વધારાનું દબાણ લાવે છે. આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે આયુર્વેદમાં નીચે મુજબના સરળ ઉપાયો સૂચવવામાં આવ્યા છે:
દિવસભર પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી અને પ્રવાહી પદાર્થો પીતા રહો.
આહારમાં નાળિયેર પાણી, છાશ અને લીંબુ પાણીનો નિયમિત સમાવેશ કરો.
હલકો, સુપાચ્ય અને તાજો રાંધેલો ઘરેલુ ખોરાક જ ખાવો.
ગરમીમાં ઠંડક આપતા ફળો જેવા કે તરબૂચ, ટેટી, કાકડી અને દાડમ વધારે ખાવા.
ભૂખ અને પાચન ક્ષમતા અનુસાર જ ઓછું ભોજન લેવું, ઓવરઈટિંગ ટાળવું.
Summer Digestion Ayurvedic Remedies – શીતલી પ્રાણાયામ અને આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓ આપશે રાહત
પાચનક્રિયાને સંતુલિત રાખવા માટે આયુર્વેદમાં યોગ, ધ્યાન અને શ્વાસોશ્વાસની પ્રક્રિયાને ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવી છે. ઉનાળામાં શરીરની આંતરિક ગરમીને શાંત કરવા માટે ‘શીતલી’ અને ‘ભ્રામરી’ જેવા ઠંડક આપતા પ્રાણાાયામ ઉત્તમ પરિણામ આપે છે. આ ઉપરાંત, આ સિઝનમાં પાચન સુધારવા માટે એલોવેરા (કુંવારપાઠું), ગુલાબ જળ, ગુલકંદ, ચંદન અને ગોંદ કતીરા જેવી ઠંડી પ્રકૃતિ ધરાવતી ચીજોનું સેવન કરવું હિતાવહ છે. સવારની વોક અને પૂરતી ઊંઘ લેવાથી મેટાબોલિઝમ (ચયાપચય) મજબૂત બને છે અને એનર્જી જળવાઈ રહે છે.
(નોંધ: સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈપણ મોટો ફેરફાર કરતાં પહેલાં અથવા તકલીફ વધુ હોય તો આયુર્વેદિક ચિકિત્સક કે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી આવશ્યક છે.)
👉 આ સમાચાર વાચો:
George Kurien Resigns દિલ્હીના રાજકારણમાં મોટો ગરમાવો; મોદી કેબિનેટમાંથી જ્યોર્જ કુરિયનની એક્ઝિટ, દ્રૌપદી મુર્મુએ રાજીનામું સ્વીકાર્યું
